4 Tips Turunkan Berat Badan Tanpa Diet Ketat
Biasanya dalam program penurunan berat badan, dibutuhkan diet yang ketat dan terencana. Sayangnya, tidak semua
lihat foto
TRIBUNMANADO.CO.ID-Biasanya dalam program penurunan berat badan, dibutuhkan diet yang ketat dan terencana.
Baca: Jangan Tunggu Sakit, Ini Dia 5 Tips Jaga Kesehatan Otak
Sayangnya, tidak semua orang sanggup menjalani diet dengan teratur.
Nah, jika Anda termasuk orang yang sulit menghindari makanan manis dan berlemak atau mungkin terlalu sibuk mengatur pola diet, cara ini mungkin bisa berguna bagi Anda.
Simak 4 tips menurunkan berat badan tanpa harus berdiet ketat, seperti dikutip dari Become Gorgeous.
1. Hindari Kopi
Ada beberapa anggapan yang menyebutkan, kopi bisa membantu metabolisme tubuh berjalan dengan baik.
Tapi di sisi lain, minuman yang satu ini juga bisa meningkatkan adrenalin dan kadar insulin.
Akibatnya, kadar gula darah meningkat, yang berakibat hasrat untuk ngemil juga bertambah.
Daripada kopi, lebih baik Anda meminum teh putih atau hijau, yang kaya akan anti-oksidan.
Selain menjaga tubuh dari radikal bebas, anti-oksidan juga membantu penurunan berat badan secara bertahap.
Konsumsilah teh tidak lebih dari 5 cangkir sehari.
2. Makan Snack
Tinggi Kalori dengan Perlahan
Keripik kentang, cake atau cookie cokelat merupakan camilan dengan rasa yang lezat, namun tinggi kalori dan gula.
Boleh saja mengonsumsi camilan ini, asalkan memerhatikan porsinya.
Untuk memastikan konsumsi snack Anda tidak berlebihan, cobalah kunyah dengan perlahan.
