10 Hal Ini yang Bisa Pengaruhi Kualitas Tidur Anda

TRIBUNMANADO.CO.ID  - Lelah setelah seharian beraktivitas, kamar tidur menjadi tempat yang paling nyaman untuk melepas penat.

Oleh karena itu, agar benar-benar terasa nyaman sebaiknya tidak meletakkan barang-barang tertentu di kamar tidur yang bisa mengganggu tidur Moms.

Lantas hal apa sajakah yang sebaiknya tidak berada di kamar tidur ya Moms? 

Baca: 4 Fakta di Balik Gadis Diperkosa Temannya saat Mendaki Gunung Singgalang

1. Ponsel

Jangan menaruh ponsel di kamar tidur, karena dering ponsel bisa mengganggu Moms saat beristirahat.

Selain menyebabkan stres, ponsel juga dapat membahayakan kesehatan Moms.

Menurut CDC, frekuensi RF yang dipancarkan oleh ponsel telah terdaftar oleh Badan Internasional untuk Penelitian Kanker sebagai "kemungkinan karsinogen manusia."

Meski belum terbukti menyebabkan kanker sejauh ini, tetapi ada baiknya Moms tidak menggunakan ponsel setiap malam di kamar tidur.

Selain itu, cahaya biru yang dipancarkan dari ponsel dapat melibatkan otak kita selama tidur dan dapat mengganggu produksi melatonin, yang berkontribusi pada pola tidur yang buruk.

Baca: Tren di Internet, 4 Tips Kecantikan Ini Sebaiknya Anda Hindari

2. Televisi

Mirip dengan ponsel, menempatkan televisi di kamar tidur juga membuat seseorang kurang tidur.

Menurut sleep.org, "satu masalah dari menonton televisi sebelum tidur hanyalah godaan untuk begadang."

3. Makanan

Mengonsumsi makanan di kamar tidur hanya akan membuatnya tempat tidur Moms kotor.

Bahkan, saat sprei tertumpah makanan cenderung malas untuk membersihkannya.