Inilah 6 Mitos dan Fakta Populer Seputar Tidur, Minum Susu Buat Anda Tidur
Banyak tips yang sering kita dengar yang seolah bisa menjamin tidur nyenyak dengan mudah.
lihat foto
TRIBUNMANADO.CO.ID - Banyak tips yang sering kita dengar yang seolah bisa menjamin tidur nyenyak dengan mudah.
Namun, setiap orang memiliki cara masing-masing untuk meraih istirahat malam yang berkualitas.
Untuk memperdalam pengetahuan kita seputar tidur, ketahui dulu mana yang cuma mitos dan fakta sebenarnya.
Baca: Penerimaan CPNS 2018 Mulai19 September: Jadwal, Kebijakan dan Dokumen yang Harus Dipersiapkan
1. Semua orang butuh tidur delapan jam sehari
Faktanya, jumlah tidur yang dibutuhkan seseorang tergantung pada berbagai faktor, termasuk jenis kelamin dan genetika.
Dr Neil Stanley, selaku pakar tidur, mengatakan kebutuhan tidur ibarat tinggi badan manusia.
"Kita semua berbeda, termasuk durasi tidur yang kita butuhkan, ditentukan secara genetis," paparnya.
Untuk mengetahui jumlah durasi tidur yang kita butuhkan, Stanley menyarankan untuk melacak waktu tidur, berapa jam kita tidur dalam semalam dan bagaimana kualitas tidur kita setiap harinya.
Baca: 7 Hal Mengerikan Ini Bisa Anda Alami jika Tidak Sarapan
2. Minum susu hangat membuat kita tidur
Minum susu untuk mengundang rasa kantuk sudah menjadi tips yang sangat populer.
Namun, menurut peneliti dari University of Arkansas tidak ada bukti ilmiah yang membuktikan khasiat ini.
Pakar menyebut mitos ini beredar karena susu mengandung tryptophan, asam amino yang dipakai untuk membantu kita tidur.
Namun, kandungan trypthopan dalam susu ternyata kurang memadai untuk mengundang rasa kantuk.
Baca: Maruf Amin Mulai Serang SBY dengan Gaya Berlagak Pilon
3. Mengonsumsi keju bisa membuat mimpi buruk
Nyatanya, tidak ada bukti ilmiah yang mendukung mitos ini. Orang yang sensitif terhadap laktosa akan mengalami kesulitan untuk tidur jika mereka mengonsumsi susu dan produk turunannya seperti keju.
