Kecelakaan Maut, Satu Penumpang Tewas, Sopir Mobil Travel Diduga Ngantuk lalu Tabrak Belakang Truk

Ada beberapa penyebab microsleep saat berkendara, yakni:

- Kurang tidur

- Tidur kurang berkualitas

- Kondisi jalanan monoton, seperti di jalan tol yang lengang dan minim kelokan

- Penyakit diabetes

- Tekanan darah tinggi

- Kegemukan

- Depresi atau gangguan kecemasan

- Efek samping obat tertentu, seperti antihistamin

- Efek samping penyalahgunaan narkoba dan alkohol

Cara mencegah microsleep saat berkendara

Berikut ini beberapa cara mencegah microsleep saat berkendara yang bisa dilakukan, yakni:

- menepikan kendaraan secara berkala sebelum rasa kantuk bertambah parah, kemudian gerakkan badan atau lakukan peregangan.

- Istirahat secara berkala saat berkendara jarak jauh. Pejamkan mata atau tidur singkat selama 20 menit sampai 30 menit.

- Ajak orang lain untuk menjadi teman bicara di sepanjang jalan. Percakapan dapat membangunkan sel otak, mempercepat pernapasan, dan memompa oksigen ekstra ke aliran darah, sehingga pengendara tidak mudah mengantuk.

- Minum minuman berkafein seperti kopi atau teh saat 30 menit sebelum berkendara.

- Pastikan pengendara tidur berkualitas minimal tujuh jam saat hendak berkendara jarak jauh.

- Pastikan kondisi tubuh fit saat berkendara.

Artikel telah tayang Kompas

-

Ikuti Saluran WhatsApp Tribun Manado dan Google News Tribun Manado untuk pembaharuan lebih lanjut tentang berita populer lainnya.

Baca berita lainnya di: Google News

WhatsApp Tribun Manado: Klik di Sini