Daftar Negara dengan Tidur Paling Nyenyak di Dunia, Indonesia Tak Ketinggalan

TRIBUNMANADO.CO.ID - Perusahaan furnitur dan dekorasi rumah asal Swedia, IKEA, merilis hasil penelitian global terbaru tentang negara dengan kualitas tidur terbaik di dunia.

Riset ini dilakukan bekerja sama dengan lembaga riset Globescan, melibatkan lebih dari 55.000 responden dari 57 negara, termasuk Indonesia.

Penelitian dilakukan secara daring pada 13 Agustus hingga 20 September 2024.

Baca juga: Daftar Lengkap 25 Pejabat dan 10 Dubes yang Dilantik Prabowo

Setiap negara dalam survei ini memiliki porsi yang sama dalam data global. Responden dipilih untuk mewakili populasi nasional berdasarkan jenis kelamin, usia, dan wilayah tempat tinggal.

Namun, IKEA mencatat bahwa di beberapa negara, proporsi peserta dengan pendidikan tinggi lebih besar karena mereka lebih sering mengakses internet, yang menjadi media utama survei ini dilakukan.

Hasil penelitian tersebut memberikan gambaran menarik tentang bagaimana gaya hidup, lingkungan, dan budaya tidur memengaruhi kualitas istirahat masyarakat di berbagai belahan dunia.

Selain itu, jumlah responden yang berusia 65 tahun ke atas lebih sedikit di beberapa negara, seperti Republik Dominika, Yunani, Kuwait, Maroko, Serbia, Arab Saudi, dan Thailand.

Ada juga beberapa negara yang tidak memenuhi kuota regional yang ditargetkan, misalnya Ukraina, Yordania, dan Qatar.

Lantas, negara mana saja dengan kualitas tidur terbaik di dunia?

10 negara dengan kualitas tidur terbaik di dunia

Untuk memahami bagaimana seseorang tidur dengan baik atau kurang baik, IKEA telah membuat IKEA Sleep Score.

Skor ini dihitung berdasarkan jawaban responden terhadap lima pertanyaan utama yang berkaitan dengan faktor-faktor yang memengaruhi kualitas tidur.

Setiap pertanyaan dijawab dengan skala 0 hingga 100, kemudian seluruh nilai digabungkan untuk menghasilkan skor akhir.

Dilansir dari IKEA Sleep Report 2025, berikut daftar pertanyaan yang diajukan kepada para responden:

1. Waktu tidur: Berapa lama waktu yang Anda butuhkan untuk tertidur?
2. Kualitas tidur: Apakah Anda merasa tidur Anda buruk atau baik?
3. Alur tidur: Seberapa sering Anda terbangun di malam hari?
4. Durasi tidur: Berapa jam Anda tidur setiap hari?
5. Kondisi saat bangun: Apakah Anda merasa lelah atau segar saat bangun?

Hasilnya menunjukkan, rata-rata skor tidur di seluruh dunia adalah 63 dari 100. Artinya, masih ada banyak orang yang bisa meningkatkan kualitas tidurnya.

Terdapat 56 negara yang dirilis dalam daftar negara dengan kualitas tidur terbaik di dunia.