Lebaran Usai, Ini Deretan Penyakit yang Sering Terjadi

Ringkasan Berita:

• Konsumsi berlebihan daging merah, jeroan, dan seafood dapat memicu nyeri sendi mendadak, bengkak, kemerahan, dan rasa panas, terutama di jempol kaki.
• Hidangan bersantan, gorengan, dan makanan manis berlebihan berisiko menaikkan kolesterol, tekanan darah, dan gula darah, terutama bagi penderita penyakit kronis.
• Pola makan berlebihan atau konsumsi makanan manis dapat menyebabkan sakit perut, diare, dan sembelit; menjaga pola makan seimbang dan konsumsi serat penting untuk pencegahan.

TRIBUNMANADO.CO.ID – Momen Idul Fitri identik dengan hidangan lezat dan berbagai kudapan khas Lebaran.

Sayangnya, terlalu menikmati santapan tanpa kontrol bisa meninggalkan “oleh-oleh” tak diinginkan untuk kesehatan.

Setelah perayaan, tubuh rentan mengalami sejumlah masalah kesehatan akibat konsumsi makanan berlebihan, mulai dari bersantan, gorengan, hingga hidangan manis.

Baca juga: Daftar Penyakit Pasca Lebaran: Apa Saja yang Paling Rentan Terjadi?

Berikut beberapa penyakit yang sering muncul pasca Lebaran:

1. Asam Urat

Konsumsi makanan tinggi purin seperti daging merah, jeroan, dan seafood berlebih dapat meningkatkan kadar asam urat.

Gejalanya meliputi nyeri sendi mendadak, bengkak, kemerahan, dan rasa panas, terutama di jempol kaki.

Pencegahan bisa dilakukan dengan membatasi makanan pemicu, banyak minum air putih, serta tetap aktif bergerak.

2. Kolesterol Tinggi dan Masalah Jantung

Hidangan bersantan, gorengan, dan makanan berlemak tinggi selama Lebaran berisiko meningkatkan kadar kolesterol dalam darah.

Hal ini dapat memicu tekanan darah tinggi, sakit jantung, atau stroke bagi yang memiliki riwayat penyakit kardiovaskular.

3. Gangguan Pencernaan

Makan berlebihan atau konsumsi makanan manis secara berlebihan dapat menimbulkan sakit perut, diare, atau sembelit.

Penting untuk menjaga pola makan seimbang dan konsumsi cukup serat dari sayur dan buah.

4. Diabetes dan Lonjakan Gula Darah

Bagi penderita diabetes, konsumsi makanan manis berlebihan saat Lebaran dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang berisiko menimbulkan komplikasi.

Mengontrol porsi makanan manis dan rutin memantau gula darah menjadi kunci utama.

Tips Agar Tetap Sehat Pasca Lebaran

• Perbanyak konsumsi air putih
• Kurangi makanan tinggi gula, lemak, dan purin
• Tetap aktif bergerak dan olahraga ringan
• Pantau kondisi kesehatan, terutama bagi penderita penyakit kronis
• Kembali ke pola makan seimbang pasca Lebaran

Dengan kesadaran menjaga pola makan dan gaya hidup sehat, momen Lebaran tetap bisa dinikmati tanpa mengorbankan kesehatan.

-

Ikuti Saluran WhatsApp Tribun Manado dan Google News Tribun Manado untuk pembaharuan lebih lanjut tentang berita populer lainnya.

Baca berita lainnya di: Google News

WhatsApp Tribun Manado: Klik di Sini