5. Lakukan mindfulness

Masa lalu tak mungkin bisa diulang. Memikirkan hari esok juga belum tentu terjadi dan hanya membuat kita terjebak dalam kecemasan.

Untuk itu, cobalah berkomitmen untuk lebih fokus pada masa kini atau melakukan praktik berkesadaran (mindfulness).

Mindfulness membutuhkan latihan, seperti keterampilan lainnya, tetapi seiring waktu, hal itu membantu kita mengatasi overthinking.

6. Menyibukkan diri

Memaksa diri untuk berhenti memikirkan sesuatu justru membuat otak semakin overthinking.

Jalan terbaik adalah menyibukkan diri dengan kegiatan positif, seperti berolahraga atau mengerjakan proyek yang bisa mengalihkan pikiran dari hal negatif.

• 5 Zat Gizi yang Paling Dierlukan Anak Stunting

• 5 Perbedaan Otak Pria dan Wanita, Ada yang Lebih Kalem saat Hadapi Ancaman Fisik

SUMBER KOMPAS.COM