Baca tanpa iklan
Dengan metabolisme yang lebih lambat, berat badan bisa bertambah.
Minum air putih juga bisa membantu menurunkan berat badan dengan mengurangi rasa lapar.
Itulah penjelasan soal takaran normal konsumsi air putih, dan sederet masalah kesehatan jika kurang minum air putih.
Cara mengukur takaran konsumsi air
Dilansir dari situs resmi Kemenkes, pada orang dewasa, konsumsi air putih yang disarankan yaitu sekitar delapan gelas berukuran 230 ml per hari atau total 2 liter.
Selain dari minuman, makanan juga dapat memberikan asupan cairan pada tubuh yaitu sekitar 20 persen.
Cairan dari makanan terutama diperoleh dari buah dan sayur. Misalnya, bayam dan semangka yang mengandung 90 persen air.