Baca tanpa iklan
TRIBUNMANADO.CO.ID - Simak tips tidur cepat berikut ini.
Ada 3 cara yang bisa diikuti supaya bisa tidur cepat malam ini.
Cara tidur cepat dalam waktu 10 detik, 60 detik, atau 120 detik.
Lihat caranya dibawah ini.
Berikut beberapa trik berbasis sains untuk membantu Anda tertidur lebih cepat.
Cara tidur dalam 10 detik
Biasanya diperlukan mantra sihir untuk tertidur cepat.
Cara ini sama seperti mantra, latihan tidur cepat akhirnya bisa sampai tidur nyenyak dalam tempo 10 detik.
Metode militer populer ini pertama kali oleh Sharon Ackerman yang diungkap dalam buku berjudul Relax and Win: Performance Championship.
Menurut Ackerman, Sekolah Pra-Penerbangan Angkatan Laut Amerika Serikat menciptakan cara yang membantu pilot tertidur dalam tempo 2 menit atau kurang.
Untuk melakukannya, pilot butuh waktu sekitar enam minggu latihan dan berhasil. Bahkan setelah minum kopi dan dengan suara tembakan sebagai latar belakang, mereka bisa tidur cepat.
Praktik ini juga berlaku untuk orang-orang yang tidur sambil duduk!
Pertama, relakskan seluruh wajah Anda, termasuk otot-otot di dalam mulut Anda.
Kemudian, jatuhkan bahu Anda untuk melepaskan ketegangan dan biarkan tangan Anda jatuh ke sisi tubuh Anda.
Buang napas, rilekskan dada Anda. Lalu, relakskan kaki, paha, dan betis Anda.