Baca tanpa iklan
TRIBUNMANADO.CO.ID - Telur memiliki banyak manfaat bagi tubuh.
Untuk mendapatkan wawasan yang lebih banyak soal bahan makanan satu ini, ahli nutrisi Lisa Young membagikan beberapa resep telur terbaik yang dapat membantu mengecilkan perut.
Nah, berikut adalah empat resep telur yang bisa kita coba.
1. Frittata dengan sayuran
Frittata adalah makanan Italia yang mirip dengan telur dadar atau telur orak arik.
Menambahkan banyak sayuran ke dalam frittata bisa membuat hidangan telur ini menjadi pilihan sarapan yang menyehatkan dan tentunya dapat membantu kita mengecilkan perut.
"Frittata adalah makanan penurun berat badan yang sempurna," kata Young.
"Makanan ini kaya akan sayuran yang bisa dengan mudah kita dapatkan untuk menambah serat dan rasa yang lezat pada makanan kita," sambung dia.
Penuh dengan sayuran kaya vitamin seperti asparagus, daun bawang, paprika merah, dan bayam, hidangan ini kaya akan nutrisi yang akan membuat kita merasa lebih berenergi dan puas sepanjang hari.
2. Frittata putih telur
Sama dengan frittata sayuran, frittata putih telur juga bisa menjadi pilihan sarapan yang lebih ringan dan tentunya dapat membantu mengurangi lemak perut.
Apalagi, putih telur tidak mengandung lemak dan dapat mengurangi nafsu makan, membantu membangun otot, serta mampu meningkatkan kesehatan jantung.
"Ini adalah makanan penurun berat badan yang sempurna karena putih telur juga rendah kolesterol," tambah Young.
Untuk membuatnya, cukup kocok putih telur, aduk sayuran, dan masukkan campuran ke dalam air fryer supaya lebih sehat.
Hanya dalam delapan menit, kita akan mendapatkan makanan yang lezat dan mengenyangkan.