Dijamin Bisa Turunkan Berat Badan 4 Kg, Ini Rumus Menu Diet Seminggu dengan Kontrol Porsi Makan

TRIBUNMANADO.CO.ID - Berikut ini rumus menu diet seminggu.

Simak rumus menu diet seminggu agar berat badan turun 4 kg. 

Menariknya, menu diet seminggu ini tetap boleh makan nasi.

Seperti apa menu diet seminggu turun 4 kg ini?

Baca juga: Arti Mimpi Kucing Hitam, Ternyata Pertanda Kurang Baik dari Hubungan Gagal, Akan Hadapi Konflik

Menerapkan menu diet seminggu, dapat membantu proses menurunkan berat badan. 

Simak uraiannya dilansir TribunJatim.com dari Grid.ID:

1. Kontrol porsi makan nasi dengan baik

Kalau kita masih makan nasi putih sebanyak-banyaknya, bagaimana caranya mau diet?

Itulah kenapa kita harus kontrol porsi makan nasi putih kita dengan baik.

Lalu, bagaimana porsi makan terbaik buat makan nasi yang benar?

Setidaknya hanya memenuhi ¼ piring kita dengan nasi dan biarkan lauk yang mengenyangkan kita.

Kalau tidak bisa langsung makan nasi sesedikit itu, coba kurangi porsi nasi perlahan-lahan sampai kita terbiasa.

Pastikan juga kita tidak makan jenis karbohidrat tinggi lainnya sebelum dan sesudah makan berat, misalnya makan roti-rotian atau buah kelewat banyak.

Baca juga: Apa Itu BL? Bahasa Gaul yang Populer dan Viral di Medsos, Ternyata Ada 2 Macam Arti yang Berbeda

2. Padukan dengan lauk sayuran 

Nah buat masalah lauk, pastikan kita pilih sayuran daripada daging-dagingan.