Baca tanpa iklan
TRIBUNMANADO.CO.ID - Sebagai ramuan tradisional Anda dapat menjadikan timur sebagai minuman herbal, yakni dari air rendamannya.
Mentimun tergolong sayuran mengandung banyak air dan serat larut dan yang rendah kalori.
Jika rutin mengonsumsi air redaman mentimun secara rutin, maka akan mendapatkan berbagai macam khasiat yang bagus banget loh.
Minuman ini mudah dibuat dan bisa dicoba di rumah.
Intip penyakit apa saja yang kira-kira bakal pamit pergi jika Anda rutin mengonsumsi minuman satu ini.
Mengatasi sembelit
Penyakit selanjutnya yang dapat teratasi dengan mengonsumsi air rendaman timun penyakit pencernaan, yakni sembelit.
Dehidrasi adalah faktor risiko utama sembelit, karena dapat mengubah keseimbangan air dan membuat buang air besar menjadi sulit.
Manfaat timun yang mengandung banyak air dapat membantu pencernaan usus lebih teratur dan menghindarkan dari risiko sembelit.
Selain itu, manfaat mentimum bagi pencernaan adalah adanya kandungan pektin, jenis serat larut yang ditemukan pada mentimun yang dapat membantu meningkatkan frekuensi buang air besar.
Mengonsumsi air rendaman timun dapat membantu mendukung pergerakan usus secara teratur.
Mencegah dehidrasi
ilustrasi minum air putih menyehatkan (Dok. Tribun Jateng)
Air sangat penting bagi kehidupan manusia.
Cairan tubuh sendiri tak hanya berasal dari air yang diminum, namun sekitar 40% juga berasal dari cairan makanan.
Diketahui bahwa timun mengandung sekitar 96% air, sehingga jika secara rutin mengonsumis air rendaman timun maka akan sangat efektif untuk meningkatkan hidrasi dan dapat membantu tubuh memenuhi kebutuhan cairan harian.
Menurunkan gula darah
Beberapa penelitian pada hewan menemukan bahwa manfaat mentimun dapat membantu mengurangi kadar gula darah dan mencegah beberapa komplikasi diabetes
Untuk itu dengan rutin mengonsumsi air rendaman timun diketahui mampu mengurangi dan mengontrol kadar gula darah.
Menurunkan berat badan
Selain itu timun juga bermanfaat utnuk menurunkan berat badan.
Hal ini karena timun adalah buah yang rendah kalori.
Dalam setiap 300 gram mentimun mengandung 45 kalori. Ini berarti, memakan banyak mentimun membuat kalori lebih terjaga tanpa mengurangi energi yang dibutuhkan tubuh dengan tetap merasa kenyang.
Selain itu kandungan air mentimun yang tinggi juga dapat membantu menurunkan berat badan.
Dalam sebuah penelitian soal manfaat timun, menemukan bahwa makan makanan dengan kandungan air tinggi dan rendah kalori dikaitkan dengan penurunan berat badan yang signifikan.
Membantu melawan kanker
Rutin mengonsumsi rendaman air timun juga diketahui dapat melawan kanker.
Pasalnya timun memiliki antioksidan (pinoresinol) yang tinggi yang dapat mengurangi risiko penyakit kanker.
Kandungan antioksidan ini yang dikandung dalam air mentimun ini memiliki manfaat untuk mengeluarkan radikal bebas yang menyebabkan sel-sel rusak dan kanker.
Mengurangi kolesterol jahat
Penyakit berikutnya yang diketahui efektif diredakan dengan air rendaman timun ialah kolesterol.
Rutin minum air rendaman timun maka dapat membantu mengeluarkan kolesterol.
Dengan demikian, air mentimun dapat mencegah tekanan darah tinggi dan penyakit jantung.
Lebih dari itu, timun juga dapat membantu aliran darah lebih lancar.
Cara untuk mendapatkan berbagai manfaat di atas adalah dengan menyediakan beberapa irisan timun yang dimasukkan ke dalam segelas air.
Diamkan rendaman tersebut hingga 12 jam kemudian konsumsilah secara rutin.
(Bangkapos.com/Vigestha Repit)
Artikel ini telah tayang di BangkaPos.com dengan judul Ingat Teguklah Air Rendaman Mentimun Tiap Pagi, Efeknya Lawan Penyakit Kolesterol dan Kanker, https://bangka.tribunnews.com/2022/01/05/ingat-teguklah-air-rendaman-mentimun-tiap-pagi-efeknya-lawan-penyakit-kolesterol-dan-kanker?page=all