Baca tanpa iklan
Ada yang menarik selama pandemi. Wabah ini telah mengubah kebiasaan. Ada pergeseran pada gaya hidup.
Sebagian masyarakat memang memanfaatkan momen Work From Home (WFH) atau Pemberlakuan Pembatasan Kegiatan Masyarakat (PPKM) ini dengan tetap aktif melakukan rutinitas meskipun hanya di dalam rumah.
Namun banyak pula yang cenderung menerapkan gaya hidup berdiam diri atau bermalas-malasan (sedentari).
Dokter Spesialis Kedokteran Olahraga, dr. Andhika Raspati, Sp.K., mengatakan bahwa sedentari sebenarnya telah menjadi bagian dari gaya hidup masyarakat Indonesia.
"Gaya hidup sedentari memang sudah menjadi salah satu masalah di Indonesia, bahkan jauh sebelum pandemi," ujar dr. Andhika, dalam acara yang sama.
Kendati demikian, saat pandemi dimulai, gaya hidup ini mulai mengalami pergeseran.
Hal itu karena kini banyak masyarakat yang mulai menyadari pentingnya melakukan aktivitas fisik maupun berolah raga.
"Tapi sekarang justru kita melihat, pelan-pelan semakin banyak orang yang mulai berolah raga dan lebih aktif bergerak sehari-hari, meskipun mobilitas di luar rumah masih cukup terbatas," kata dr. Andhika.
Menurutnya, penerapan gaya hidup aktif sangat penting untuk menjaga kesehatan dan imunitas tubuh.
Hal tersebut bisa dilakukan melalui cara sederhana yakni mengimbangi aktivitas fisik atau Non Exercise Physical Activities (NEPA) dengan olah raga rutin setiap hari dan mengkonsumsi makanan mengandung nutrisi yang seimbang.
"NEPA sederhana yang bisa dilakukan oleh masyarakat antara lain seperti naik turun tangga untuk melancarkan sirkulasi darah dan membakar kalori, berjalan kaki guna menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah," jelas dr. Andhika.
Ia juga menyebut aktivitas sederhana lainnya seperti membersihkan rumah, bermain dengn anak, berkebun dan mencuci kendaraan sebagai aktivitas positif bagi kesehatan yang bisa dilakukan selama masa pandemi ini.
Terkait nutrisi berupa vitamin yang diperlukan tubuh, selain dari buah-buahan tentu bisa pula diperoleh dari minuman isotonik yang dilengkapi multivitamin seperti Activ Water yang mengandung vitamin C, E, B3, B5, B6, B12 dan zinc.
Chief Strategy Officer Konimex Group, Edward Joesoef mengatakan bahwa pihaknya sengaja meluncurkan inovasi terbaru melalui produk minuman isotonik ini untuk mendukung gaya hidup aktif di masa pandemi.
"Kami percaya kesehatan adalah harta yang paling bernilai, terutama di tengah kondisi saat ini. Selain berolah raga dan melakukan gaya hidup aktif, masyarakat juga harus mendapatkan asupan nutrisi, cairan tubuh dan istirahat yang cukup," kata Edward.