Baca tanpa iklan
TRIBUNMANADO.CO.ID - Dampak buruk tidur larut malam.
Bisa memicu berbagai macam penyakit berbahaya. Simak penjelasannya.
Berikut ini 4 dampak buruk jika terlalu sering tidur larut malam.
Baca juga: Info Kasus Covid 19 Sabtu 14 Agustus 2021 di Dunia, Lengkap Jumlah Pasien Sembuh dan Meninggal Dunia
Baca juga: Kumpulan 40 Twibbon Ucapan HUT ke-76 RI, Cocok Dibagikan ke Media Sosial
Baca juga: Bacaan Zikir Sore, Singkat Tapi Keutamaannya Luar Biasa
Susah tidur alias insomnia. (ABCNews)
Berikut beberapa akibat tidur terlalu malam dan bangun terlalu siang bagi kesehatan.
1. Jadwal tidur berantakan
Melansir Bustle, ahli di bidang tidur Rose MacDowell menyebut, tidur terlalu malam bisa merusak pola tidur.
"Ketika sudah tiba waktunya istirahat tapi Anda belum tidur, pola tidur keesokan hari dan hari berikutnya lagi bisa ikut bergeser," jelas MacDowell.
Menurut MacDowell, pergeseran waktu tidur itu disebabkan otak sulit mengembalikan jadwal tidur ke pola semula.
Studi yang dirilis di jurnal Scientific Reports menunjukkan, orang yang jadwal tidurnya teratur cenderung memiliki kinerja akademis yang lebih baik ketimbang orang dengan jadwal tidur berantakan.
ILUSTRASI Insomnia (brightside)
Selain itu, tidur terlalu malam dan bangun terlalu siang juga bisa mengurangi efisiensi tidur.
Efisiensi tidur adalah persentase waktu yang dihabiskan untuk tidur saat berada di atas ranjang. Tidur dianggap efisien apabila sebanyak 85 persen waktu tidur, istirahatnya lelap.