Baca tanpa iklan
TRIBUNMANADO.CO.ID- Masih ingat dengan sosok Ade Rai sang binaragawan andalan Indonesia?
Meski sudah tak seaktif dulu, ia masih tetap menjaga kebugaran tubuhnya.
Bahkan ia masih lakukan kebiasaan lama yang ia sering lakukan.
Baca juga: Ade Rai Ungkap Faktor yang Bisa Bikin Umur Lebih Pendek, Ternyata Hal Ini!
Tubuh kekarnya tidak berubah walaupun sudah menua, ternyata Ade Rai masih rutin mengonsumsi telur setiap hari hingga 40 butir.(Instagram @ade_rai)
Sosok Ade Rai yang merupakan seorang binaragawan sudah tidak asing untuk kita semua.
Untuk mempertahankan tubuh kekarnya, Ade Rai terayata masih mengonsumsi telur hingga 40 butir dalam sehari.
“Telur bisa sampai 40-an, sampai hari ini juga masih,” ujar Ade Rai dalam Youtube Helmy Yahya yang dikutip dari Kompas.com.
Walau demikian, pria berusia 51 tahun ini punya trik khusus dalam mengonsumsi telur
yaitu dengan teknik rasio lima banding satu, tiga banding satu, atau dua banding satu.
Baca juga: Ingat Ade Rai, Lama Tak Terdengar Kabar Kini Trending di Twitter, Kutipannya Diperbincangkan Netizen
“Kalau lima putih telur, kuningnya satu. Kalau saya makan sepuluh putih telur berarti kuningnya dua.
Kalau rasio dua banding satu, sepuluh putih telur, lima kuning telur, dengan syarat saya enggak boleh makan karbohidrat," jelas Ade Rai.
Sementara itu, jika Ade Rai mengonsumsi karbohidrat, ia akan mengurangi jumlah kuning telur yang dikonsumsinya.
Mengonsumsi telur memang baik untuk kesehatan karena telur adalah sumber protein yang sangat baik.
Baca juga: Arya Permana Turun Berat Badan 110 kg, Ade Rai Ungkap Pola Makan Sehat yang Diberikan
Tak hanya protein, terdapat nutrisi penting lainnya seperti vitamin A, B2, B5, B12, D, E, zat besi, fosfor hingga antioksidan.
Walau menyehatkan, ternyata mengonsumsi telur secara berlebihan dapat berdampak buruk pada kesehatan.