Baca tanpa iklan
TRIBUNMANADO.CO.ID - Banyak yang mengonsumsi suplemen untuk meningkatkan produktivitas.
Suplemen ini biasanya mengandung nootropik, kelas senyawa alami atau sintetis yang dapat meningkatkan fungsi otak.
Alih-alih menggunakan obat, alangkah lebih baik jika mengonsumsi minuman yang mengandung nootropik secara alami.
Sebenarnya ada beberapa minuman yang mengandung senyawa yang meningkatkan kinerja otak itu.
Jenis-jenis minuman ini dipercaya bisa meningkatkan kemampuan otak.
Dirangkum dari Healthline, inilah 5 minuman yang dapat meningkatkan kemampuan otak sehingga bekerja lebih fokus.
1. Kopi
Kopi mungkin adalah minuman nootropik yang paling banyak dikonsumsi.
Sebagian besar manfaatnya untuk otak berasal dari kafein.
Selain itu, ada kandungan senyawa lain seperti asam klorogenat antioksidan yang juga dapat memengaruhi otak.
Satu ulasan mencatat bahwa kafein dapat meningkatkan fokus, kewaspadaan, waktu reaksi, dan memori dalam dosis 40-300 mg, yang setara dengan sekitar 0,5–3 cangkir kopi.
2. Susu Kunyit
Minuman pendorong kinerja otak berikutnya adalah susu kunyit.
Minuman ini terkadang juga disebut susu emas atau turmeric latte.
Kunyit mengandung antioksidan kurkumin, yang dapat meningkatkan produksi faktor neurotropik yang diturunkan dari otak (BDNF).