Baca tanpa iklan
TRIBUNMANADO.CO.ID - Kebiasaan buruk akan berdampak buruk jika dilakukan setiap hari.
Perilaku kita setiap hari tanpa kita sadar dapat berdampak bagi tubuh.
Maka mulai sekarang ubah kebiasaan buruk ini, demi kesehatan jangka panjang.
Seperti tidur terlalu lama yang sering kali dilakukan orang ketika tak kegiatan penting lain.
Lalu, apa saja kebiasaan sehari-hari yang buruk bagi kesehatan ?
Melansir dari Bright Side, Tribunstyle.com mengumpulkan 5 kebiasaan sehari-hari yang paling umum yang secara perlahan dan diam-diam merusak kesehatan kita.
1. Pakai gadget sambil tiduran
Baca: Bagi Pasangan Suami Istri Lakukan Hal Ini di Pagi Hari Untuk Hilangkan Stres dan Tingkatkan Antibodi
Baca: Ramalan Zodiak Cinta Untuk Jumat 6 September 2019, Cobalah Tidak Mengeluh Tentang Pasanganmu Virgo
Baca: Ucapan Selamat Pagi Motivasi, Romantis, dan Islami, Tambah Semangat Untuk Semua
Studi terbaru menunjukkan bahwa menggunakan perangkat elektronik sebelum tidur akan mengurangi kualitas tidur.
Survey National Sleep Foundation menunjukkan bahwa sekitar 89% orang dewasa dan 75% anak-anak memiliki setidaknya satu perangkat elektronik di kamar mereka.
Menggunakan perangkat elektronik sebelum tidur juga menyebabkan bertambah berat badan dan memicu kelelahan di siang hari.
Ini juga memengaruhi tingkat produktivitas, kemampuan belajar, dan tingkat stres kita.
2. Makan terlalu cepat
Berbagai penelitian menunjukkan bahwa makan cepat dan mengunyah makanan terlalu cepat dapat menyebabkan beberapa masalah kesehatan.
Makan cepat dapat menyebabkan bertambahnya berat badan dan dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, diabetes, juga stroke.
Pemakan cepat juga lebih cenderung makan berlebihan, karena dibutuhkan sekitar 20 menit oleh otak untuk mengirimkan sinyal kenyang.
3. Membersihkan telinga dengan kapas
Baca: Merasa Terganggu Dengan Aktivitas Renovasi Rumah, Oknum Polisi Todongkan Pistol Kepada Warga
Baca: Polisi Menangkap Seorang YouTuber, Membuat Kolase Foto Lawas dan Judul Cenderung Provokatif
Baca: Seorang Bocah Dianiaya Ayahnya Selama Tujuh Hari, Pukul dan Gunakan Rokok
Menurut sebuah penelitian, membersihkan telinga dengan cotton bud mendorong kotoran telinga lebih jauh ke dalam saluran telinga.
Ini juga dapat menyebabkan infeksi, gendang telinga yang berlubang dan tinitus.
Facebook Tribun Manado :
Sebaiknya tinggalkan saja kotoran telinga dan biarkan rontok secara alami.
Kotoran telinga berfungsi seperti filter untuk saluran telinga, mencegah debu dan kotoran masuk ke dalamnya.
Membersihkan telinga dengan cotton bud membuat telinga rentan terhadap polusi.
Namun, jika kalian merasa perlu untuk membersihkan telinga, membersihkannya dengan handuk saja.
4. Seharian duduk
Terlalu banyak duduk berhubungan dengan masalah kesehatan seperti kematian dini, diabetes tipe 2, penyakit kardiovaskular dan obesitas.
Jika pekerjaan melibatkan duduk, cobalah beristirahat dari duduk setiap 30 menit, berdiri sambil berbicara di telepon, atau berjalan-jalan sebentar untuk meminimalkan efek negatif dari duduk terlalu banyak.
5. Tidur kelamaan
Tidur adalah waktu ketika tubuh memulihkan diri dan memperbaiki dirinya sendiri.
Penelitian telah membuktikan bahwa tidur berlebihan membawa sejumlah bahaya kesehatan.
Jumlah tidur yang tepat bervariasi dari satu orang ke orang lain, tetapi tolok ukur umum dari tidur yang baik adalah antara 7-9 jam.
Terlalu banyak tidur telah dikaitkan dengan tingkat kematian yang lebih tinggi, depresi, penyakit jantung, obesitas, dan gangguan fungsi otak.
Subscribe Youtube Channel Tribun Manado :
Artikel ini telah tayang di Tribunstyle.com dengan judul Tanpa Sadar 5 Kebiasan Sehari-hari Ini Bisa Membahayakan Kesehatan Termasuk Kebanyakan Tidur!, https://style.tribunnews.com/2019/09/06/tanpa-sadar-5-kebiasan-sehari-hari-ini-bisa-membahayakan-kesehatan-termasuk-kebanyakan-tidur?page=all.