Baca tanpa iklan
TRIBUNMANADO.CO.ID - Sakit tenggorokan bikin jengkel. Menelan makanan dan minuman terganggu.
Parahnya lagi, rasa sakit di tenggorokan membuat tidak nyaman. Tenggorok gatal, tapi tak bisa digaruk.
Penyebab sakit tenggorokan bisa karena virus, radang yang disebabkan oleh bakteri, atau alergi.
Ada beberapa hal yang bisa kita lakukan untuk membantu meredakan sakit tenggorokan. Ini lima di antaranya yang bisa dicoba.
1. Kumur Air Garam
Baca: Seorang Pria Meninggal Mendadak Setelah Minum Air Dingin Seusai Berolahraga, Ini Penjelasan Dokter
Baca: Sepele Sih, Tapi Gatal-gatal Bisa Sangat Mengganggu, Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya
Baca: Sebelum Memutuskan Operasi Mengencangkan Aset Anda, Perhatikan Risikonya
Instagram Tribun Manado :
Berkumur dengan air garam hangat bisa membantu meredakan nyeri dan rasa panas sakit tenggorokan, teman-teman.
Dilansir dari Health, beberapa penelitian menemukan bahwa berkumur air garam beberapa kali sehari dapat mengurangi bengkak di tenggorokan dan mencairkan lendir.
Selain itu, air kamar juga membantu membilas bakteri dan berbagai penyebab iritasi sehingga dapat meringankan ketidaknyamanan kita saat menelan.
Jika tidak menyukai rasa asin karena berkumur dengan air garam, bisa tambahkan madu dalam larutan air garam itu, ya.
2. Memenuhi Kebutuhan Cairan Tubuh
Jika teman-teman mengalami sakit tenggorokan, kamu perlu lebih banyak cairan untuk bisa meringankan rasa sakitnya.
Menjaga asupan cairan tubuh adalah bagian penting dari pengobatan sakit tenggorokan.
Ketika kita kekurangan cairan, tubuh tidak dapat menghasilkan cukup air liur dan lendir untuk menjaga tenggorokan tetap lembap, nih.
Hal ini akan menyebabkan pembengkakan dan membuat peradangan semakin memburuk.
Teman-teman bisa rajin minum air putih atau teh hangat.
Baca: Tak Hadapi Musuh Bebuyutan, Timnas Indonesia Akan Hadapi Tuan Rumah di Semifinal Piala AFF U-15
Baca: PSM vs Persija, Ribuan Personel dari 10 Polres Akan Amankan Final Leg Kedua Piala Indonesia
Baca: Transfer Pemain, Manchester United Resmi Miliki Bek Timnnas Inggris
Facebook Tribun Manado:
Makanan dengan cairan seperti sup juga bisa membantu teman-teman menelan lebih nyaman. Kandungan sodium dari sup ayam hangat juga bisa membantu anti peradangan.
3. Permen Pelega Tenggorokan
Beberapa permen pelega tenggorokan yang banyak dijual mengandung ekstrak menthol, peppermint, atau eukaliptus.
Bahan-bahan itu bisa memberikan efek sejuk dan mati rasa sejenak pada jaringan tenggorokan Anda.
Bahan itu juga mengandung properti anti-peradangan, antibakteri, dan antivirus yang dapat mendorong proses penyembuhan sakit tenggorokan.
Ini bisa membantu melegakan tenggorokan kita untuk sementara saat benar-benar gatal.
4. Kumur Air Perasan Lemon
Kandungan astringen yang terdapat dalam air perasan lemon dapat membantu mengempiskan pembengkakan pada jaringan tenggorokan dan menciptakan lingkungan asam yang dapat mematikan virus dan bakteri penyebab iritasi.
Kita bisa menggunakan air perasan lemon ini untuk berkumur selama beberapa detik, ya.
5. Mandi Air Hangat
Menghirup udara lembap dapat membantu meringankan pembengkakan akibat radang tenggorokan, sekaligus juga mengatasi hidung mampet.
Untuk sementara, ganti air dingin yang biasa teman-teman gunakan saat mandi dengan air hangat, atau teman-teman bisa mengisi sebuah mangkuk besar dengan air hangat dan menghirup udara dari uap air hangat itu, teman-teman.
Tarik napas dalam-dalam selama beberapa menit dan terus ulangi selama beberapa saat untuk meringankan rasa sakit tenggorokan.
Jangan lupa hati-hati dengan air hangat yang teman-teman gunakan, ya. Jika masih terlalu panas, tunggu sebentar atau tambahkan air dingin pada air itu.
Artikel ini telah tayang di Bobo.ID dengan judul Sedang Sakit Tenggorokan? Coba 5 Cara Meredakan Sakit Tenggorokan Ini, yuk!
Baca: Daftar 16 Ponsel dengan Tingkat Radiasi Paling Tinggi, HP Kamu Masuk Urutan Berapa?
Baca: Pintu Jokowi Tertutup, Sosok Ini Bisa jadi Utusan PDIP di Pilpres 2024, Ahok?
Baca: PROFESI Ahok Sekarang Terbongkar, Diluar Dugaan!
Channel Youtube Tribun Manado: