Baca tanpa iklan
Posisikan monitor sehingga bagian tengahnya 4 hingga 8 inci di bawah mata Anda, yang memungkinkan leher rileks saat Anda membaca dan mengetik.
3. Ikuti panduan untuk postur yang baik
Dengan menerapkan postur duduk yang baik, maka dapat mengurangi ketegangan pada punggung, leher, dan bahu.
4. Pastikan pencahayaan yang tepat
Coba tes visor untuk menentukan apakah pencahayaan saat ini merupakan masalah.
Caranya, lihat monitor dan taruh tangan Anda di atas mata Anda seperti topi baseball. Jika mata Anda langsung terasa lebih baik, maka pencahayaannya harus diubah.
Bereksperimenlah dengan pencahayaan yang lebih terang dan redup, serta sudut lampu, untuk menemukan apa yang paling nyaman bagi mata Anda.
5. Kurangi silau
Memasang filter anti-silau pada monitor, menyesuaikan corak jendela dan mengubah kontras dan kecerahan layar dapat membantu mengurangi silau dan pantulan.
Baca: Ini Bocoran Fitur Terbaru WhatsApp, Fitur Anti Hoax Lagi Diuji Coba
Baca: Teror di Masjid Selandia Baru, Australia Khawatir Ada Balas Dendam dari ISIS dan Al-Qaeda
6. Sering-seringlah berkedip
Dengan sering berkedip, maka Anda telah mencegah mata Anda cepat kering.
Jika itu tidak berhasil, pertimbangkan untuk menggunakan tetes mata.
Pastikan juga ventilasi udara agar tidak langsung mengarahkan udara di wajah Anda (ini dapat mengeringkan mata), dan gunakanlah humidifier jika ruangan kerja Anda benar-benar kering.
7. Beristirahatlah secara teratur
Berdiri, meregangkan badan atau hanya melihat ke kejauhan, jauh dari komputer, setiap 15 menit atau lebih sudah cukup untuk membuat mata Anda beristirahat sejenak.