Baca tanpa iklan
TRIBUNMANADO.CO.ID - Liburan Natal dan tahun baru akan segera datang.
Di akhir tahun ini banyak orang menggunakan kesempatan untuk bisa traveling ke tempat baru yang belum pernah disinggahi sebelumnya.
Ada juga yang lebih senang untuk menghabiskan waktu bersama-sama orang terdekat hanya di rumah maupun di luar kota.
Ketika semangat untuk pergi berlibur, jangan sampai lupa untuk tetap menjaga tubuh tetap fit selama liburan ya.
Kali ini Nutrition Expert dari Youvit, Rachel Olsen, membagikan beberapa tips yang bermanfaat:
Baca: Puluhan Mitra Gojek Membersihkan Gereja
1. Liburan bukan berarti tidur sepanjang hari
Terkadang liburan membuat kita malas untuk melakukan aktifitas, sehingga kita lebih memilih untuk tidur lebih lama.
Padahal, hal ini sedikit banyak bisa mengganggu sirkulasi darah lho.
“Saat kita aktif bergerak, sebenarnya enzim dan hormon di dalam tubuh kita bisa teraktivasi lebih optimal. Jadi pas liburan jangan keseringan tidur. Coba jalan-jalan ke museum, dan kulineran,” ucap Rachel, belum lama ini di Bandung.
2. Air putih tetap harus jadi teman baik
Ketika liburan Anda penuh dengan jadwal jalan-jalan, sebaiknya air putih jangan sampai dilupakan.
“Tiap hari kita tetap butuh minimal air putih delapan gelas. Kalau memang bosan dengan air putih, kita bisa kok dengan konsumsi buah-buahan yang kaya air seperti semangka, melon, strawberi dan belimbing," ujar Rachel.
Selain bisa menghidrasi tubuh, kita juga bisa mendapatkan manfaat vitamin di dalamnya.
3. Sarapan tetap penting untuk memulai hari
Percaya atau tidak, sarapan merupakan faktor penting untuk energi harian.