Baca tanpa iklan
TRIBUNMANADO.CO.ID - Kesehatan merupakan nikmat yang tidak dapat ditandingi oleh apapun.
Agar tubuh tetap sehat, maka Moms harus menjaga keseimbangan dalam menjalankan kehidupan sehari-hari.
Biasanya yang dilakukan orang-orang untuk mejaga kesehatan tubuh yaitu dengan rutin melakukan olahraga dan tidak lupa untuk cukup istirahat.
Namun Moms, selain itu, untuk menjaga kesehatan tubuh pun bisa Moms lakukan dengan berpuasa.
Pada bulan Ramadan seperti saat ini, seluruh umat muslim diwajibkan untuk menjalankan puasa.
Untuk Moms yang sedang berpuasa, tak seharusnya Moms lemas dan bermalas-malasan, Moms harus bersyukur bisa menjalankan puasa.
Sebab, dengan berpuasa, maka secara tidak langsung Moms pun akan mendapatkan manfaat positif untuk kesehatan.
Sekitar satu bulan berpuasa, inilah 4 fase yang akan dirasakan oleh tubuh selama berpuasa.
1. Puasa Hari Ke 1 dan 2
Menurut seorang alhli gizi dan nutrisi Nofika Aisyah, dalam fase ini, Moms akan merasakan adanya penurunan kadar gula.
Dengan demikian, hal itu merupakan cara efektif untuk mencegah terjadinya penyakit kronis seperti diabetes tipe-2.
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam World Journal of Diabetes menemukan bahwa puasa dapat menekan terserangnya diabetes tipe-2, juga dapat mengatur berat badan dan kadar glukosa.
2. Puasa Hari ke 3 Hingga 7
Di fase ini, akan terjadi sistem pencernaan beristirahat, seluruh energi digunakan untuk pembersihan dan penyembuhan, serta aktivitas sel darah putih dan sistem imun/kekebalan meningkat.
Dikutip dari lifehack.org, puasa memang dapat meningkatkan sistem kekebalan karena mengurangi kerusakan radikal bebas, mengatur kondisi peradangan dalam tubuh dan mencegah pembentukan sel kanker.