Daftar Makanan Sehat yang Cocok unuk Buka Puasa di Bulan Ramadan

TRIBUNMANADO.CO.ID - Makanan menjadi salah satu hal penting yang harus diperhatikan ketika menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadan 2025.

Jika salah memilih makanan, bisa jadi malah menambah penyakit.

Makanan sehat menjadi salah satu pilihannya.

Makanan sehat tersebut bisa berupa buah, sayur, hingga daging dengan porsi yang cukup.

Berikut makanan sehat yang bisa disajikan selama bulan Ramadan 2025:

1. Kurma

Kurma adalah buah yang dapat dengan mudah Anda temukan saat berpuasa. Mengonsumsi kurma saat Anda berpuasa adalah hal yang baik karena kurma mengandung nutrisi yang dibutuhkan tubuh. Kurma mengandung karbohidrat sederhana yang dapat menjadi sumber energi bagi tubuh Anda setelah berpuasa.

Kurma juga mengandung kalori, serat, protein, dan vitamin B6 yang baik untuk kesehatan tubuh. Serat dalam kurma dapat membuat Anda merasa cepat kenyang sehingga mencegah Anda makan berlebihan.

2. Telur

Telur merupakan salah satu makanan yang mengandung protein tinggi. Mengonsumsi telur saat berpuasa dapat membantu Anda merasa lebih cepat kenyang, sehingga Anda dapat mengontrol porsi makan malam agar tidak makan berlebihan.

3. Pisang

Makanan sehat lainnya yang baik dikonsumsi saat berpuasa adalah pisang. Buah ini mengandung berbagai macam kandungan yang penting untuk kesehatan tubuh, mulai dari gula alami hingga serat. Oleh karena itu, tidak ada salahnya mengonsumsi pisang saat berpuasa.

4. Ikan berlemak

Bingung menentukan menu berbuka puasa untuk keluarga Anda? Pertimbangkan untuk memilih ikan sebagai menu berbuka puasa Anda. Ikan merupakan sumber protein dan vitamin B yang dapat membantu memulihkan energi setelah seharian berpuasa.

Baca juga: Harga Emas Antam Minggu 5 Januari 2024, Dijual Segini per Gram

Baca juga: Daftar Bupati dan Wabup Perempuan di Riau yang Terpilih pada Pilkada 2024

Ikan seperti salmon, tuna, dan sarden mengandung lemak omega-3 yang baik untuk kesehatan tubuh.