Inilah Posisi Tidur yang Dianjurkan Setelah Sahur untuk Penderita Gerd Menurut Dokter

TRIBUNMANADO.CO.ID -  Inilah posisi tidur yang dianjurkan setelah sahur

Tips berikut ini sangat cocok bagi Anda yang penderita gerd, asam lambung atau maag.

Di bulan suci Ramadhan, umat muslim yang wajib berpuasa menunaikan sahur.

Sahur dilakukan pada dua sepertiga malam.

Biasanya orang-orang susah menahan rasa kantuk saat menjalankan rutinitas ini.

Biasanya banyak orang memilih untuk tidur kembali pascamenyantap sajian sahur.

Padahal tidur setelah sahur sangat tidak dianjurkan.

Tetapi adakalanya, tidur 1 jam tetap berharga bagi mereka yang akan bekerja pada pagi harinya.

Ahli Endoskopi Gastrointenstinal yang juga Dekan Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia (FKUI) Prof. Dr.dr. H. Ari Fahrial Syam, SpPD-KGEH, MMB, menjelaskan, sekalipun tubuh sangat lelah, ada baiknya tidur dua jam setelah sahur.

"Anjurannya secepat-cepatnya kita tidur itu setelah dua 2 jam makan. Karena makanan itu berada di lambung kita itu selama 6-7 jam," kata dia dalam sebuah video yang dikutip Senin (18/3/2024).

Apa yang terjadi saat memaksakan tidur 1-2 jam pascasahur?

Ia menjelaskan selesai sahur masih banyak makanan di lambung.

Jika dipaksakan tidur dalam keadaan telentang maka makanan dapat balik arah atau reflux.

Makanan dari lambung balik ke kerongkongan.

Artinya, kebiasaan tidur usai sahur dapat memicu gejala GERD (gastroesophageal reflux disease).