Daftar Minuman yang Bisa Bantu Jaga Mood, Cocok Dikonsumsi saat Kerja

TRIBUNMANADO.CO.ID - Suasana hati atau mood bisa mempengaruhi kegiatan kita sehari-hari.

Jika mood baik, emosional sangat prima dan kita bisa lebih produktif.

Sedangkan jika mood buruk, tentu kita bisa malas ngapa-ngapain.

Untuk itu, mood penting dijaga.

Pasalnya, mood tak setiap hari dalam keadaan baik.

Selain kondisi emosional, fisik juga sangat mempengaruhi mood.

Ada berbagai cara untuk menjaga agar mood tetap baik.

Ada yang dengan berolahraga, makan enak, jalan-jalan, hingga meminum minuman favorit.

Berikut beberapa minuman yang bisa membantu menjaga mood:

1. Cokelat hangat

Cokelat atau kakao mengandung senyawa teobromina yang berpengaruh pada kestabilan emosi seseorang.

Melansir eatingwell.com, Pusat Penelitian Nestlé di Swiss menemukan bahwa mengonsumsi sekitar 1,4 ons cokelat hitam secara rutin selama dua minggu bisa menurunkan kadar kortisol dan hormon stres lain.

Selain itu, culinarynutrition.com menyebutkan bahwa cokelat juga kaya sumber antioksidan, zat besi, dan magnesium yang membantu tubuh lebih relaks.

2. Jus beri

Baca juga: Tafsir Al Quran Surah Al Baqarah Ayat Kursi: Dialah yang Maha Tinggi Lagi Maha Agung

Baca juga: Harga Daging Babi di Pasar Pinasungkulan Karombasan Manado Terus Naik, Rp 70 Ribu per Kilogram

Buah beri mengandung senyawa kuersetin, yakni fitokimia yang berfungsi sebagai antidepresan alami pada sistem saraf.

Senyawa itu dapat menghambat tingkat enzim monoamin oksidase (MAO) yang menjadi salah satu pemicu depresi.

Lebih dari itu, buah beri juga merupakan antioksidan yang dapat meningkatkan kekebalan tubuh. Bahkan, buah beri juga dapat membantu menurunkan risiko penyakit neurodegeneratif, seperti Alzheimer.

3. Teh

Dikutip dari laman Healthmatch, para peneliti menemukan bahwa minum teh dapat untuk menurunkan kortisol, yakni hormon stres yang dapat merusak suasana hati dan kognisi.

Selain itu, kandungan katekin alias epigallocatechin gallate (EGCG) juga disebut mampu memberikan perasaan tenang serta meningkatkan fokus dan memori.

Kemudian, teh juga mengandung kafein yang dapat meningkatkan energi dan fokus, terlebih ketika lelah bekerja.

4. Kopi

Seperti teh, kopi juga mengandung kafein. Senyawa alami ini dapat mencegah adenosin menempel pada reseptor otak. Adenosin sendiri merupakan metabolit yang dilepaskan sel dan jaringan tubuh saat stres.

Adapun kafein juga dapat meningkatkan pelepasan neurotransmiter, seperti dopamin dan norepinefrin, yang bermanfaat untuk meningkatkan mood.

Kemudian, kafein juga disebut dapat menurunkan risiko depresi, penyakit parkinson, fibrosis hati, penyakit jantung, dan beberapa jenis kanker.

Seperti diketahui, kopi memang menjadi salah satu minuman favorit masyarakat Indonesia. Tak heran, banyak pekerja memilih ngopi untuk menjaga mood agar tidak burnout.

Untuk membuat mata tetap melek saat bekerja, kamu bisa menjajal Top Coffee Susu Gula Aren Tubruk. Sesuai namanya, produk kopi ini terbuat dari campuran kopi tubruk, susu, dan gula aren dalam satu kemasan.

Adapun kopi tubruk merupakan kopi tradisional Indonesia yang dibuat dengan mencampurkan bubuk kopi dengan air panas di dalam gelas. Kata “tubruk” sendiri berasal dari bahasa Jawa yang berarti “mengguyur” atau “mengaduk”.

Baca juga: Harga Cabai Turun, Tomat Naik di Pasar Karombasan Manado Sulawesi Utara

Baca juga: Harga Samsung Galaxy A14 5G November 2023, Handphone Terbaik di Kelasnya, Berikut Spesifikasinya

Dengan kandungan kopi tubruk, Top Coffee Susu Gula Aren Tubruk punya aroma dan rasa kopi yang lebih kuat (strong). Sensasi ini semakin lengkap dengan campuran susu yang lembut dan gurih serta rasa gula aren yang legit dan bikin relaks.

Meski termasuk ke dalam kopi tubruk, ampas Top Coffee Susu Gula Aren Tubruk lebih halus dan cepat turun. Dengan begitu, kamu bisa segera menikmati kopi tanpa harus menunggu lama. Kerja pun makin semangat dan terhindar dari burnout.(*)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "4 Minuman yang Bikin Melek biar Mood Terjaga dan Kerja Enggak Gampang Burnout".

Baca berita lainnya di: Google News.

Berita terbaru Tribun Manado: klik di sini.