Daftar 9 Bahan Alami yang Bisa Diracik Jadi Obat Kolesterol

Manado, TRIBUNMANADO.CO.ID - Mengalami kolesterol tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke. 

Untuk mengatasi kolesterol tinggi, ada berbagai cara yang harus dilakukan. 

Selain upaya mendapatkan obat dari resep dokter, kita juga bisa membuat racikan obat dari bahan-bahan alami. 

Bahan-bahan ini mudah ditemukan, dan tidak perlu repot untuk mengolahnya menjadi obat alami. 

Berikut daftar 9 bahan alami yang bisa diracik jadi obat kolesterol.

1. Omega-3 dari ikan

Jenis ikan yang mengandung omega-3 seperti ikan salmon, mackerel, dan sarden dapat membantu meningkatkan profil lipid dalam darah.

Omega-3 bekerja dengan cara mengurangi trigliserida dan meningkatkan kadar kolesterol HDL (kolesterol baik).

Konsumsi ikan yang sehat secara teratur dapat membantu mengontrol kolesterol.

2. Bawang putih

Bawang putih adalah bahan alami yang kaya akan senyawa allicin, yang dapat membantu menurunkan kadar

kolesterol LDL (kolesterol jahat) dalam tubuh.

Anda dapat mengonsumsinya dalam bentuk mentah atau dimasak dalam hidangan sehari-hari.

Namun, ingat bahwa bawang putih mentah bisa cukup kuat, jadi konsumsi yang moderat disarankan.

3. Fiber tinggi dalam buah dan sayuran