5 Buah yang Tak Boleh Dimakan Penderita Asam Urat

TRIBUNMANADO.CO.ID - Asam urat atau biasa disebut juga dengan istilah gout adalah penyakit yang disebabkan adanya peradangan sendi. 

Peradangan sendi ini penyebabnya karena tingginya kadar asam urat di dalam darah. 

Ini hasil dari pecahan purin di dalam tubuh kita. 

Sebetulnya, secara alami purin itu sudah dihasilkan oleh tubuh.

Meski begitu, purin ini juga dapat ditemukan di berbagai makanan dan minuman.

Normalnya, asam urat diproses oleh ginjal dan dikeluarkan tubuh dalam bentuk urine.

Bila kadar asam urat berlebih atau ginjal tidak dapat mengeluarkan asam urat dengan baik, akan terjadi penumpukan asam urat yang kemudian membentuk kristal di sendi.

Kristal urat inilah yang menyebabkan terjadinya gejala asam urat pada diri.

Apabila kadar purin melebihi batas normal, tubuh akan menumpuk kristal asam urat sehingga menyebabkan terjadinya peradangan sendi atau biasa dikenal dengan penyakit asam urat.

Kekambuhan asam urat bisa terjadi jika mengonsumsi makanan dengan kandungan purin yang tinggi, misalnya saja daging merah.

Namun, siapa sangka jika beberapa buah-buahan ini jadi buah pantangan asam urat.

Durian

Durian ini merupakan buah favorit dan punya riwayat asam urat, sebaiknya kurangi asupannya.

Terdapat kandungan kolesterol yang tinggi di durian.

Selain meningkatkan kadar kolesterol, makan durian yang berlebihan bisa menyebabkan terjadinya kekambuhan asam urat.

Nanas

Nanas mempunyai kandungan serat dan vitamin yang tinggi, sehingga baik bagi kesehatan.

Akan tetapi, sama seperti gula alami dalam rambutan, naans bisa berubah menjadi alkohol saat ada di dalam sistem pencernaan.

Alkohol yang terbentuk secara alami tersebut, dapat memicu kenaikan kadar asam urat.

Plum

Plum termasuk buah yang tidak boleh dimakan pengidap asam urat.

Contoh, dalam 100 gram (g) plum kering mengandung 64miligram (mg) purin.

Anggur

Fruktosa merupakan jenis gula monosakarida yang memberi rasa manis alami beberapa pada buah, termasuk anggur.

Anggur merupakan contoh buah yang mengandung fruktosa yang tinggi.

Dikutip dari laman Everyday Health, para peneliti melaporkan adanya korelasi antara makanan tinggi fruktosa dan gejala asam urat, yang juga mencakup kondisi nyeri kronis.

Nangka

Buah tropis yang bisa dengan mudah ditemukan di wilayah Asia seperti Indonesia, mempunyai kandungan nutrisi yang penting untuk kesehatan tubuh seperti vitamin C, asam folat (vitamin B9), magnesium, dan kalium.

Namun, bagi penyintas asam urat sebaiknya membatasi atau bahkan sama sekali tidak mengonsumsi nangka.

Kadar purin yang tinggi dalam buah ini, dapat menyebabkan kekambuhan.

Beberapa buah pantangan asam urat jika tak ingin memperparah kondisi kesehatan tubuh. 

Baca juga: Renungan Harian Kristen, Habakuk 2 : 2-3, Tuliskan pada Loh-loh Batu

Baca juga: 2 Laporan Dugaan Korupsi di Sulawesi Utara Masuk ke KPK