Apa Itu Mindfulness, Istilah yang Sudah Sering Didengar Jadi Bahasa Keren, Ternyata Ini Artinya

TRIBUNMANADO.CO.ID - Diketahui kesehatan selalu menjadi hal penting.

Terkait hal tersebut ada beberapa bahasa keren dari kesehatan mental.

Hal ini diungkapkan oleh para Psikolog.

Dimana kata atau bahasa tersebut sering terdengar di media sosial.

Yakni soal Mindfulness.

Lantas apa sebenarnya Mindfulness itu?

Berikut penjelasannya.

Baca juga: Gempa Bumi Terkini Kamis 18 Mei 2023, Pusat Guncangan di Laut, Berikut Info BMKG

Baca juga: Ramalan Zodiak Taurus Jumat 19 Mei 2023: Jangan Dengarkan Keraguan

Akhir-akhir ini semakin banyak bahasa keren yang diungkap oleh para psikolog untuk kesehatan mental.

Satu diantaranya ialah Mindfulness, dan pastinya tidak asing untuk kita dengarkan.

Namun, apakah kamu sungguh mengetahui apa itu Mindfulness?

Tribun Pontianak akan membahas tentang Mindfulness, pengertian, tujuan dan juga contohnya dalam kehidupan sehari-hari kita.

“Kesadaran yang muncul dari memperhatikan, dengan sengaja, pada saat ini dan tanpa menghakimi” – Jon Kabat-Zinn.

“Mindfulness adalah kemampuan dasar manusia untuk hadir sepenuhnya, sadar di mana kita berada dan apa yang kita lakukan, dan tidak terlalu reaktif atau kewalahan oleh apa yang terjadi di sekitar kita” (“What Is Mindfulness?,” 2014).

Secara singkat kita pahami bahwa Mindfulness merupakan kegiatan akan menyadari secara penuh yang terjadi dalam diri kita secara sengaja dengan (niat) menyatukan pikiran, perasaan dan tubuh kita untuk fokus, apa yang dilakukan.

Tentunya hal ini menjadikan kesadaran penuh dan memberi suatu pandangan yang positif. Hal lainnya ketika berbicara dengan seseorang untuk mendengarkan informasinya secara fokus dan penuh perhatian.