Kesehatan
Hal yang Perlu Diketahui Wanita Agar Haid Lancar
Haid tidak lancar sering membuat perempuan khawatir. Berikut beberapa cara agar haid lancar.
lihat foto
TRIBUNMANADO.CO.ID - Pada umumnya, siklus menstruasi wanita berlangsung selama 28 hari.
Namun, jumlah tersebut bisa berbeda setiap wanita.
Periode menstruasi yang berganti-ganti bisa dikategorikan sebagai siklus yang tidak teratur.
Tak perlu panik, kondisi ini bisa diperbaiki.
Dengan melakukan beberapa cara, siklus haid bisa menjadi teratur.
Misalnya saja dengan berolahraga, mengurangi stres, hingga menurunkan berat badan.
Berikut lebih lengkapnya:
Cara agar haid lancar
Disarikan dari Medical News Today dan Healthline, berikut adalah beberapa cara agar haid lancar.
Mengurangi stres
Stres adalah salah satu penyebab haid tidak teratur yang umum dialami oleh para wanita.
Mengurangi stres dengan menghindari situasi tertentu yang memicu stres dan melakukan aktivitas yang menyenangkan bisa membantu untuk melancarkan haid.
Melakukan kegiatan relaksasi
Melakukan kegiatan relaksasi, seperti yoga dan meditasi, bisa mengurangi stres serta meningkatkan keseimbangan hormon di dalam tubuh.
Bahkan, melakukan yoga secara teratur sudah terbukti bisa meningkatkan fungsi fisik, mengurangi nyeri tubuh, bengkak, nyeri payudara, dan kram.
| Tips Mengatur Pernapasan untuk Mengurangi Rasa Cemas Jelang Momen Penting |
|
|---|
| Tips Menyimpan Buah dan Sayur Agar Awet, Ada yang Bisa Sampai 1 Tahun |
|
|---|
| Tips Jaga Kesehatan bagi Pekerja Kantoran yang Sering Duduk di Depan Komputer |
|
|---|
| 5 Tips Membuat Telur Rebus: Jangan Masak Terlalu Lama, Rendam Air Dingin |
|
|---|
| Daftar Khasiat Air Kelapa Muda Bagi Tubuh, Tetap Perlu Dibatasi |
|
|---|
![[FULL] Pakar Hikmahanto: Prabowo Jagoan di Dalam dan Luar Negeri, Sekarang PR RI Lobby Hamas & Iran](https://img.youtube.com/vi/zhlm7x5nMr4/mqdefault.jpg)
Isi komentar sepenuhnya adalah tanggung jawab pengguna dan diatur dalam UU ITE.