Air Kelapa Wajib Kamu Konsumsi saat Buka Puasa, Ini Alasannya

TRIBUNMANADO.CO.ID - Air kelapa muda merupakan salah satu minuman yang cukup digemari untuk berbuka puasa.

Hal ini tidak terlepas dari kesegaran yang ditawarkannya.  

Nah, Tribunners bulan puasa sebentar lagi tiba.

Pastinya banyak yang harus disiapkan dalam menyambut bulan suci ini, termasuk menu berbuka puasa setiap harinya.

Salah satu jenis minuman yang wajib ada sebagai menu berbuka puasa adalah air kelapa. Tak cuma memiliki rasa yang lezat dan menyegarkan, ada banyak alasan mengapa air kelapa bisa jadi salah satu menu berbuka puasa yang tepat. 

Masih ragu-ragu untuk memilih jenis minuman ini? Yuk, simak 5 alasan mengapa air kelapa wajib jadi salah satu menu berbuka puasa di Bulan Ramadan!

1) Kaya nutrisi

Air kelapa alami merupakan minuman yang kaya nutrisi. Melansir Klikdokter, air kelapa mengandung lima jenis elektrolit esensial bagi tubuh, yaitu kalsium, magnesium, fosfor, kalium, dan natrium.

Tidak hanya itu, terdapat juga mineral, vitamin, gula, karbohidrat, protein dan lemak yang membuat zat gizi dalam air kelapa menjadi sangat lengkap. 

Mengingat perut akan kosong tanpa asupan selama 13 jam saat berpuasa, air kelapa dapat menjadi pilihan menu berbuka puasa yang tepat untuk melengkapi kebutuhan nutrisi tubuh saat berpuasa. 

2) Berperan sebagai antioksidan

Air kelapa dapat berperan sebagai antioksidan untuk menghalau radikal bebas. Melansir dari KlikDokter, air kelapa murni mengandung antioksidan yang sangat bagus untuk menghalau radikal bebas. 

Sebagai antioksidan, air kelapa mampu mengeluarkan racun-racun dari dalam tubuh selama berpuasa. Dengan begitu, kamu tidak perlu khawatir akan berbagai risiko penyakit di bulan puasa dan dapat menjalankan ibadah sebulan penuh dengan tubuh yang bugar!

3) Menjaga tekanan darah tetap normal

Ternyata, air kelapa asli juga terbukti mampu melancarkan peredaran darah dalam tubuh! Masih melansir KlikDokter, setiap 240 ml air kelapa asli mengandung sekitar 600 mg potasium.