5 Kebiasaan Tak Baik Dilakukan Pagi Hari Setelah Bangun Tidur

TRIBUNMANADO.CO.ID - Bangun pagi adalah hal yang sangat baik untuk memulai hari.

Aktivitas yang tepat di pagi hari sangat menentukan bagaimana dampaknya dalam satu hari penuh.

Jangan sampai melakukan kebiasaan-kebiasaan tak baik di pagi hari.

Simak, berikut ini info penting apa saja kebiasaan kebiasaan yang tak baik dilakukan di pagi hari.

Dan tentu sebaiknya dihindari. Bisa berdampak pada kesehatan.

Inilah 5 kebiasaan yang tak baik dilakukan di pagi hari.

Selain berdampak buruk pada kesehatan, kebiasaan ini juga akan membuat anda membuang waktu pada hal yang kurang bermanfaat.

Berikut penjelasannya seperti yang dikutip dari laman BrightSide.me.

1. Bermain atau mengecek atau memeriksa ponsel terlalu lama

Banyak orang saat ini aktif di media sosial.

Aktivitas mengecek media sosial menjadi kebiasaan disamping kegiatan utamanya setiap hari.

Saat bangun tidur pun, sebagian besar orang mungkin langsung mengecek, bermain atau memeriksa media sosial melalui ponsel.

Dan ini menjadi kebiasaan banyak orang.

Ternyata dampaknya buruk. Orang yang terbiasa sekedar mengecek media sosial tentu akan membuang-buang waktu untuk hal yang tidak bermanfaat.

Sebaiknya hindari, mengecek ponsel terlalu lama saat bangun tidur.

2. Makan Sereal

Mengonsumsi sereal di pagi hari tubuh akan mendapatkan pasokan banyak gula.

Tentu jika dilakukan secara terus menerus bisa mengakibatkan risiko diabetes.

Ahli diet ternama, Chelsey Amer menganjurkan untuk mengganti menu sarapan pagi dari sereal ke sepotong pizza.

Mengonsumsi sepotong pizza di pagi hari tubuh akan mendapatkan asupan protein, lemak, dan karbohidrat.

Tentu kandungan ini sangat seimbang untuk mengawali hari.

3. Tidak Mandi Pagi

Yang pertama adalah ketika bangun pagi lalu tidak mandi.

Beberapa orang mungkin akan merasakan malas untuk mandi pagi karena dianggap masih terlalu dingin.

Faktanya, mandi pagi membantu otak menjadi lebih aktif.

Mandi pagi memungkinkan otak untuk menghasilkan ide-ide baru dan cemerlang.

4. Mandi dengan Air Panas

Biasanya orang yang merasakan dingin tentu akan memilih untuk mandi dengan air hangat.

Justru mandi dengan air hangat adalah salah, karena kulit menjadi mudah kering.

Tentu sangat dianjurkan untuk mandi dengan air dingin agar tubuh mudah untuk merangsang aktivitas otak dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

5. Gosok Gigi Setelah Makan

Setelah makan, enamel gigi tentu akan menjadi lebih rentan.

Apalagi jika setelah mengonsumsi buah jeruk atau meminum minuman soda yang mengandung asam sitrat dan asam fosfat.

Kebiasaan menggosok gigi setelah makan harus diubah dengan membersihkan gigi menggunakan benang gigi.

Jika ingin tetap menggosok gigi, lakukan dalam waktu 30 menit setelah makan. ( TribunPalu.com )

Baca Berita Lainnya di: google news

Berita Terbaru Tribun Manado: klik link