Anda Suka Tidur? Tidur Siang Ternyata Memiliki Banyak Manfaat, Salah Satunya Memperkuat Daya Ingat

Tidur siang baik dilakukan ketika Anda:

1. Kelelahan atau tiba-tiba mengantuk
2. Kehilangan waktu tidur, misalnya karena durasi kerja yang panjang
3. Ingin menjadikan nap sebagai rutinitas harian

Jenis-jenis tidur siang singkat atau "nap"

Nap ternyata dapat dikategorikan berdasarkan tujuannya:

1. Recovery Nap

Ini adalah tidur siang yang ditujukan untuk pemulihan di keesokan harinya, akibat kekurangan tidur atau kelelahan di hari sebelumnya

2. Tidur Siang Profilaksis

Jenis tidur siang ini dilakukan sebagai persiapan untuk kurang tidur.

Misalnya, pekerja shift malam dapat menjadwalkan tidur siang sebelum mulai bekerja di malam harinya.

3. Appetitive Nap

Appetitive nap dilakukan untuk mendapatkan kenikmatan istirahat di siang hari.

Pelaku ingin mendapatkan efek rileks dan memperbaiki suasana hati.

4. Fulfillment Nap

Ini adalah tidur siang untuk memenuhi kebutuhan tidur anak-anak yang memang lebih besar daripada kebutuhan tidur orang dewasa.

Baca juga: Link Live Streaming MotoGP Jerman 2022, Francesco Bagnaia Start dari Baris Terdepan

Baca juga: Potret Seragam Baru Korpri, Warna Lebih Cerah, Sudah Ada Edaran Kemendagri

5. Tidur Siang Penting

Maksudnya, tidur siang yang memang penting untuk kesehatan seseorang.