5 Tips Sederhana Menghilangkan Stres: Habiskan Waktu Bersama Orang Tersayang

TRIBUNMANADO.CO.ID - Stres pasti tidak lepas dari kehidupan anda , mulai dari masalah pribadi, di tempat kerja, masalah dengan pasangan. 

Terkadang banyak orang menganggap cara sederhana menghilangkan stres tersebut sebagai hal yang sulit.

Padahal sebenarnya jika dilakukan dengan niat, cara sederhana menghilangkan stres ini bisa membantumu untuk hidup lebih bahagia.

Baca juga: 7 Tips Cepat Move On Dari Masa Lalu: Memaafkan Masa Lalu

Baca juga: Simak Tips Menjaga Hubungan Jaga Jarak LDR Agar Tetap Langgeng

Lantas, apa saja cara untuk menghilangkan stres yang mudah dilakukan?

1. Perbanyak Aktivitas Fisik

Jika kamu merasa stres, maka cobalah untuk menggerakkan tubuhmu secara konsisten.

Salah satu caranya adalah dengan memperbanyak aktivitas fisik, seperti jalan santai, membersihkan rumah, dan lainnya.

Dalam beberapa penelitian, aktivitas fisik dapat membantu mengurangi tingkat stres sekaligus memperbaiki suasana hati.

2. Mengikuti Diet Sehat

Diet yang kamu lakukan bisa memengaruhi seluruh aspek kesehatan, tak terkecuali kesehatan mental kamu.

Untuk itu, kamu perlu menerapkan pola diet yang sehat dengan mengkonsumsi makanan bergizi seimbang.

Jika kamu mengkonsumsi makanan dalam jumlah yang pas, maka stres yang kamu alami akan hilang secara perlahan.

3. Melakukan Perawatan Diri

Merawat diri bisa menjadi salah satu cara untuk menghilangkan stres dan bisa dicoba dengan melakukan berbagai macam kegiatan yang kamu sukai.

Kamu bisa pergi jalan-jalan ke luar, membaca buku bagus, berolahraga, hingga melakukan yoga.

Meluangkan waktu untuk diri sendiri dapat membantu mengurangi risiko stres dan kelelahan yang lebih tinggi.

4. Kurangi Asupan Kafein

Kafein merupakan bahan kimia yang bisa kamu jumpai di minuman kopi, teh, cokelat, dan beberapa minuman berenergi lainnya.

Mengkonsumsi terlalu banyak kafein dapat meningkatkan perasaan cemas penyebab stres.

Untuk itu, sebaiknya kamu membatasi asupan kafein harian agar terhindar dari stres.

5. Habiskan Waktu Bersama Orang Tersayang

Pada dasarnya, menghabiskan waktu dengan orang tersayang memang dapat membantu menghilangkan stres.

Hal ini terjadi karena kamu merasa aman dan nyaman sehingga terhindar dari perasaan cemas dan gelisah.

Oleh karena itulah, menghabiskan waktu bersama orang tersayang di akhir pekan bisa menjadi salah satu cara yang kamu lakukan untuk menghilangkan stres.

Artikel telah tayang di: Grid.id