Tak Banyak yang Tahu, 5 Makanan Ini Bisa Bikin Tetap Segar Meski Kurang Tidur

TRIBUNMANADO.CO.ID - Kurang tidur di malam hari juga membuat kita menjadi lesu dan tidak bertenaga pada keesokan harinya.

Hal ini bisa berakibat pada terganggunya aktivitas harian kita.

Makanan atau minuman yang dikonsumsi. 

Kabar baiknya, ada beberapa jenis makanan atau minuman tertentu yang bisa kita konsumsi agar kita tetap merasa segar meski kurang tidur.

Berikut jenis makanan dan minuman tersebut:

1. Air putih

Air adalah minuman yang paling penting saat Anda kurang tidur.

 Dehidrasi dapat menyebabkan efek samping yang tidak menyenangkan seperti makan berlebihan, mudah lesu, dan sakit kepala, yang bisa sangat menguras tenaga jika Anda kurang tidur.

Tetap terhidrasi akan membantu Anda merasa berenergi dalam jangka panjang.

Hal ini juga penting untuk otak, kulit, jantung, dan berbagai organ penting lainnya.

2. Kopi dan teh

Kurang tidur bisa membuat Anda merasa pening. Untuk mengatasinya, cobalah untuk mengonsumsi kafein dalam jumlah sedang.

Minum kafein seperti kopi dan teh juga membantu meningkatkan suasana hati dan meningkatkan kewaspadaan.

Selain itu, senyawa dalam kopi bahkan dapat meningkatkan kesehatan jantung, kesehatan otak, diabetes, dan masih banyak lainnya.

Teh juga mengandung senyawa yang dapat menurunkan risiko stroke dan kanker jika rutin dikonsumsi.