Ternyata Begini Cara Mengatasi Ngantuk Saat Bekerja di Bulan Puasa, Dijamin Ampuh

TRIBUNMANADO.CO.ID - Saat bulan puasa seperti sekarang ini, adakah diantara kamu yang merasa ngantuk.

Atau saat bekerja kamu sering merasa ngantuk.

Coba cara baru agar rasa ngantuk kamu hilang.

Berdasarkan penelitian dalam Journal of Sleep Research, hal ini akan mengurangi durasi tahap tidur pulas atau REM (rapid eye movement).

Maka, keesokan harinya kita pun jadi mengantuk.

Selain itu, saat puasa tubuh tidak mendapatkan asupan makanan atau minuman selama berjam-jam.

Maka kita jadi lebih lemas dan mengantuk.

Ada beberapa cara alami yang bisa dilakukan agar bisa mengatasi ngantuk saat puasa.

Catat baik-baik tujuh tips berikut ini, ya.

1. Bergerak atau jalan kaki

Sebuah survei terhadap ratusan orang di Amerika Serikat menguak bahwa jalan kaki selama 10 menit bisa meningkatkan energi hingga dua jam ke depan.

Pasalnya, jalan-jalan mampu memompa oksigen menuju pembuluh darah, otak, dan otot.

Sedangkan rasa ngantuk di siang hari biasanya muncul karena otak kekurangan pasokan oksigen.

2. Tidur siang sejenak

Kalau rasa kantuk sudah tak tertahankan lagi, Anda bisa mencuri waktu barang sejenak untuk tidur siang.