Banyak Tak Tahu, Ini yang Terjadi dalam Tubuh Saat Berpuasa, Simak Penjelasan dr Zainuddin Wumu Sp.B

TRIBUNMANADO.CO.ID - Banyak yang tak tahu apa yang terjadi dalam tubuh seseorang saat berpuasa. 

Kenapa bisa tahan sejak dini hari hingga sore hari. 

Simak penjelasan dr Zainuddin Wumu Sp.B, Dokter Spesialis Bedah di RSUD Provinsi Sulut, Ketua Lembaga Kesehatan NU Sulut dalam tayangan Tribun Manado Podcast program Tribun Kesehatan.

Orang yang berpuasa itu mampu menahan makan dan minum mulai dari sahur dini hari Pukul 04.00 Wita sampai buka puasa di sore hari Pukul 17.48 Wita, atau sekitar 14 jam.

"Pada umumnya semua orang misalnya tidak makan pagi, maka pada siang hari sudah merasa lapar, berkeringat, sakit kepala, nyeri ulu hati dan sebagainya. Tapi orang yang berpuasa itu bisa menahan lapar sampai sore," ujar dr Zainuddin Wumu Sp.B. 

Yang Terjadi di dalam Tubuh saat Berpuasa

dr Zainuddin Wumu Sp.B mengatakan bahwa Tuhan telah menciptakan hal luar biasa di dalam tubuh kita.

Kenapa orang berpuasa bisa menahan lapar sejak dini hari hingga sore hari, sekitar 14 jam?

Ternyata ada perubahan respon yang terjadi pada organ dalam tubuh.

Simak selengkapnya penjelasan dr Zainuddin Wumu Sp.B,

Umpan Balik saat Lapar

Ketika seseorang merasa lapar dan meminta makan, itu adalah respon alamiah tubuh. 

Saat kekurangan glukosa dan karbohidrat maka akan muncul fungsi umpan balik ke otak, (simak selengkapnya dalam tayangan video)

Otak akan memerintahkan kita akan menjadi lapar dan butuh makan.

Ada Self Control saat Berpuasa

Pada saat seseorang berpuasa, maka respon lapar akan ditahan.

Ada Self control bukan hanya untuk rasa lapar, tetapi juga emosi. 

Pada orang yang berpuasa akan ada kontrol agar tidak langsung serta merta direspon tubuh ketika lapar maka akan sakit kepala, nyeri ulu hati dan sebagainya.

"Karena ada orientasi ada tujuan, itu niat. Maka orang berpuasa harus berniat," ujar dr Zainuddin Wumu Sp.B. 

Lemak Akan Dihancurkan

Pada 8 jam pertama berpuasa, akan terjadi pengosongan lambung, dan saluran cerna. 

Otomatis setelah itu tubuh akan kekurangan glukosa sebagai sumber energi.

Pada saat kekurangan, otomatis tubuh akan memberikan respon ke otak.

"Selanjutnya tubuh akan membuat regulasi sendiri, akan memecahkan lemak untuk mengisi kebutuhan glukosa tadi, untuk dijadikan sumber energi, sehingga bisa bertahan sampai buka puasa (14 jam)," ujar dr Zainuddin Wumu Sp.B.

Jenis Makanan yang Dianjurkan saat Sahur

Supaya tubuh bisa bertahan selama 14 jam berpuasa di siang hari maka harus didukung dengan makanan saat sahur. 

dr Zainuddin Wumu Sp.B menyarankan supaya mengkonsumsi makan sayur sayuran dan buah-buahan saat sahur. 

Ada serat supaya bisa bertahan saat berpuasa. 

Selain sayur dan buah, harus juga memenuhi glukosa yang cukup yaitu dengan makan nasi.

Manfaat Kurma

Pada Kurma ada banyak kandungan, ada kalium dan banyak vitamin.

Efek Makan Makanan Pedas saat Sahur

Makan terlalu pedas akan mempengaruhi aktivitas nanti.

Pencernaan jadi kurang baik, terjadi iritasi dan sebagainya.

Simak Tayangan Lengkapnya di YouTube Channel Tribun Manado: