Ternyata Ini Penyebab Sudah Diet Tapi Berat Badan Tak Turun

TRIBUNMANADO.CO.ID -  Banyak cara bisa dilakukan unttuk menurunkan berat badan.

Salah satunya dengan berolahraga.

Tapi bagaimana jika rutin olahraga tapi berat badan tak juga turun?

Dalam video di channel SB30 Health, Dr Sungadi Santoso atau akrab disapa Dr Sung menjabarkan beberapa alasan yang menggagalkan program penurunan berat badan. 

Menurut Dr Sung, ada 5 sebab berat badan tak kunjung turun meskipun sudah diet dan olahraga. 

Dan ternyata, lima hal penyebab gagalnya program penurunan berat badan itu sangat sepele. 

Coba ingat kembali dan cek pola makan dan diet yang sedang dijalani, jangan-jangan enam hal ini masih belum diperhatikan.

 1. Asupan Kalori yang Tidak Tepat

Banyak yang mengeluhkan sudah berolahraga dengan keras namun berat badan tak kunjung turun dan otot tak kunjung terbentuk. 

Hal ini bisa jadi berasal dari anggapan karena jika sudah berolahraga, maka dapat makan dengan bebas. 

Padahal, olahraga bukan berarti dapat membakar semua lemak dan kalori dari makanan.

Walaupun sudah berolahraga, pola makan tetap harus dijaga. 

Bukan berarti harus mengurangi porsi makan atau tidak makan setelah berolahraga, namun perhatikan makanan yang masuk dan pastikan tidak memiliki kalori yang berlebih. 

Usahakan makan sebelum jam 19.00 dimana kegiatan tubuh biasanya sudah tak banyak lagi. 

Pilihlah makanan dengan karbo kompleks daripada karbo simpleks.