Tips Supaya Kenyang Lebih Lama dan Puasa Lancar, Makan Makanan-makanan Ini Saat Sahur

TRIBUNMANADO.CO.ID - Berikut ini tips supaya kenyang lebih lama dan puasa akan lancar, insyaAllah. 

Tips nya adalah konsumsi makanan-makanan berikut saat sahur. 

Makanan yang dikonsumsi saat sahur bisa menjadi faktor puasa kita lancar sepanjang hari. 

Ada beberapa pilihan makanan dan juga minuman yang bisa kita konsumsi saat sahur. 

Berikut ini jenis makanan yang baik dikonsumsi saat sahur:

1. Makanan kaya protein

Telur tinggi protein dan nutrisi lainnya.

Makanan kaya protein tidak hanya membantu kenyang lebih lama, tetapi dapat dibuat dengan beberapa cara sesuai selera.

2. Makanan kaya serat

Oatmeal kaya akan serat, yang dibutuhkan tubuh Anda saat sahur.

Serat larut berubah menjadi gel di perut dan memperlambat pencernaan, yang membantu menurunkan kolesterol dan glukosa darah, dan membuat Anda tetap berenergi sepanjang puasa.

3. Makanan kaya kalsium dan vitamin

Kaya akan kalsium dan protein, produk susu merupakan sumber nutrisi yang baik.

ilustrasi susu 1 (tribunnews)

Pilih smoothie yoghurt atau pilih vanilla dan milkshake madu agar tetap kenyang dan terhidrasi sepanjang hari.