Tips Mengatasi Asam Urat, Inilah Jenis Makanan yang Harus Dibatasi

- Buruan liar, seperti rusa (daging rusa)

- Trout, tuna, haddock, sarden, teri, remis, dan herring

- Alkohol berlebih, termasuk bir dan minuman keras

- Makanan tinggi lemak, seperti bacon, produk susu, dan daging merah (termasuk daging sapi muda)

- Daging organ, misalnya, hati dan roti manis

- Makanan dan minuman manis

- Makanan dengan kandungan purin sedang meliputi:

- Daging deli

- Sebagian besar daging lainnya, termasuk ham dan daging sapi

- Unggas

- Tiram, udang, kepiting, dan lobster

2. Konsumsi lebih banyak makanan rendah purin

Dengan beralih dari makanan dengan kandungan purin tinggi ke makanan dengan kandungan purin lebih rendah, beberapa orang mungkin dapat terus menurunkan kadar asam urat mereka atau setidaknya menghindari peningkatan lebih lanjut.

Beberapa makanan dengan kandungan purin rendah antara lain:

- produk susu rendah lemak dan bebas lemak