Tak Banyak yang Tahu Sederet Efek Buruk Makan Sehari Sekali, Bukan Jadi Kurus Justru Bikin Gemuk

TRIBUNMANADO.CO.ID - Menurunkan berat badan atau diet sudah menjadi hal yang umum.

Tak sedikit orang melakukan diet untuk mendapatkan tubuh yang proporsional.

Selain itu, tak sedikit dari mereka yang rela melakukan beberapa tips diet untuk menurunkan berat badan.

Salah satunya dengan mengurangi makan, yang biasa sehari tiga kali menjadi sehari sekali.

Beberapa orang memilih untuk mengurangi kegiatan makan sebagai cara berdiet agar berat badan turun.

Praktik diet ini berbentuk puasa intermiten yang dipercaya dapat membantu menurunkan berat badan.

Rupanya cara ini tidak direkomendasikan ya teman-teman, entah apapun tujuan kalian.

Mungkin diet atau berhemat, yang mana ini akan membuat kalian kurang nutrisi.

Ada efek lainnya jika kita hanya makan sehari sekali, berikut rangkuman beberapa efek lainnya.

1. Berat badan mungkin bertambah.

Dalam kasus kekurangan makanan, tubuh kita akan mengaktifkan "mode kelaparan" dan menyimpan semua makanan yang dikonsumsi.

Dengan cara ini, kalian akan memilikinya nanti saat sangat membutuhkannya.

Hal ini pada dasarnya memperlambat metabolisme. 

Selain itu, produksi kortisol atau hormon stres meningkat, dan ini menyebabkan Anda menyimpan lemak.

2. Kadar gula darah mungkin menjadi tidak stabil.

Waktu yang lama tanpa makan biasanya menyebabkan kadar gula darah tidak stabil.

Hipoglikemia atau gula darah yang sangat rendah sering disebabkan oleh puasa, terutama jika Anda memiliki diabetes tipe 2.

Nanti, kalian mungkin menderita ketegangan otot yang menghasilkan sakit kepala.

3. Kekurangan nutrisi.

Satu kali makan sehari mungkin tidak dapat memberi kita jumlah vitamin yang cukup.

Akibatnya, akan berisiko lebih tinggi terkena akibat kekurangan vitamin.

Misalnya, rambut rontok sering dikaitkan dengan kekurangan nutrisi.

Sedangkan bintik putih pada kuku atau leukonychia biasanya disebabkan oleh kekurangan zinc dan kalsium.

4. Menderita sakit kepala.

Sakit kepala karena diet cukup umum di antara mereka yang ingin menurunkan berat badan ekstra secepat mungkin.

Itu terjadi karena berbagai alasan, apakah itu karena periode penyesuaian, penurunan kadar gula darah, kekurangan magnesium, dan banyak lainnya.

5. Selalu kedinginan

Makan satu kali sehari mengalihkan aliran darah ke arah penyimpanan lemak.

Dengan cara ini, ia menyimpan energi dan, dalam keadaan darurat, memberi Anda kekuatan dan kelincahan.

Jumlah kalori yang rendah membuat Anda merasa terus-menerus kedinginan dan lapara.

6. Cenderung makan tidak sehat.

Kalian mungkin tergoda untuk memakan makanan tidak sehat yang kaya karbohidrat dan gula karena satu kali makan sehari memberikan rasa kepercayaan yang salah.

Anda lebih cenderung makan berlebihan dan memilih pilihan yang tidak sehat.

Setelah 24 jam kelaparan, kalian pasti tidak akan kepikiran semangkuk brokoli.

Setelah makan berat, Anda mungkin juga merasa lesu dan tidak termotivasi untuk bekerja.

(Tribunstyle.com/Manila)

Artikel ini telah tayang di TribunStyle.com dengan judul 6 Efek Buruk Makan Sehari Sekali, Bukan Jadi Kurus Justru Menggemuk & Mengidam Banyak Makanan