Berita Nasional

Anda Hamil? Berikut Ini Makanan dan Minuman yang Perlu Anda Hindari

Selama anda proses kehamilan sebaiknya anda menghindari jenis makanan dan minuman ini.

Editor: Rhendi Umar
Pixabay
Ilustrasi Hamil. 

TRIBUNMANADO.CO.ID - Selama anda proses kehamilan sebaiknya anda menghindari jenis makanan dan minuman ini.

Tujuannya adalah untuk menjaga kesehatan.

Mengutip dari Mayo Clinic, berikut ini daftar makanan dan minuman yang harus dihindari selama masa kehamilan

1. Hindari makanan laut yang tinggi merkuri

Makanan laut dapat menjadi sumber protein yang baik, dan asam lemak omega-3 dalam banyak ikan dapat meningkatkan perkembangan otak dan mata bayi Anda.

Namun, beberapa ikan dan kerang mengandung kadar merkuri yang berpotensi berbahaya.

Terlalu banyak merkuri dapat membahayakan sistem saraf bayi yang sedang berkembang.

Semakin besar dan tua ikan, semakin banyak merkuri yang terkandung di dalamnya.

Selama kehamilan, Food and Drug Administration (FDA) menganjurkan makanan yang harus Anda hindari meliputi:

- Tuna mata besar
- Makarel raja
- Marlin
- Oranye kasar
- Ikan todak
- Hiu
- ikan ubin

Jadi apa yang aman? Beberapa jenis makanan laut mengandung sedikit merkuri, antara lain yakni:

- Teri
- Ikan lele
- Ikan kod
- Ikan haring
- Tuna kalengan ringan
- Tiram pasifik
- Pollock
- Ikan salmon
- Ikan sarden
- Udang
- Nila
- ikan trout

2. Ikan setengah matang atau mentah

Untuk menghindari bakteri atau virus berbahaya dalam makanan laut:

Halaman
1234
Sumber: Tribunnews
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    © 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved