Ingin Tidur Lelap, Hindari Minuman Jenis Ini, Simak Tips Lainnya

TRIBUNMANADO.CO.ID - Sebaiknya menghindari minuman jenis ini supaya tidur bisa lelap. 

Simak juga tips-tips lain bagaimana cara supaya tidur nyenyak. 

Berikut penjelasannya. 

Baca juga: Amalkan Surah At-Takasur, Berikut Bacaan dan Keutamaannya

Baca juga: Amalkan Surah Al Maun, Banyak Tak Tahu Keutamaannya, Berikut Bacaan Lengkap Terjemahan

Baca juga: Amalkan Surah Pendek Al-Lahab, Akan Semakin Takut untuk Berbuat Maksiat, Berikut Bacaan Lengkapnya

ilustrasi tidur. ((Thinkstockphotos via Kompas.com))

Hindari beberapa jenis minuman ini supaya tidur malam menjadi nyenyak.

Setelah beraktivitas seharian, penting bagi manusia untuk beristirahat.

Tubuh akan meregenerasi sel-sel tubuh yang kelelahan, sehingga tidur harus tertatur dan memerlukan waktu yang cukup.

Sebagian orang yang sudah tidur cukup selama 6 sampai 8 jam perhari, ketika bangun mereka mengaku tubuh yang segar.

Padahal, tidur selama 6 sampai 8 jam perhari merupakan waktu tidur yang sudah dianggap cukup dari segi kuantitas.

Jadi bagi yang merasa tidurnya belum cukup teratur, yuk ikuti tip ini agar tidurpun menjadi brkualitas.

Berikut 7 tipsnya.

1. Buat jadwal untuk jam tidur

Buatlah jadwal tidur secara teratur, jika anda hanya memiliki waktu tidur sekitar 3 jam saja, maka tidurlah dari jam 9 hingga 12 malam.

Pada waktu tersebut, tubuh akan melakukan proses metabolisme secara lebih optimal.