Info Kesehatan
Konsumsi Kentang Bisa Bantu Turunkan Berat Badan? Ini Penjelasannya
Kentang ternyata bisa membantu menurunkan berat badan jika dikonsumsi secara benar.
lihat foto
Ia juga meminta untuk mengurangi konsumsi makanan yang diproses serta gula.
Sebut saja kue kering, kraker, dan sereal yang memiliki kalori lebih padat tanpa serat.
Kendati demikian, konsumsi karbohidrat berlebihan juga tidak disarankan.
"Karbohidrat olahan berat seperti roti, makanan yang dipanggang, pasta, dan biskuit dapat meningkatkan pelepasan dopamin yang didapat otak saat dikonsumsi," ujar dia.
"Artinya, kemungkinan konsumsi berlebihan dan penambahan berat badan lebih tinggi jika kita makan karbohidrat olahan secara berlebihan," tukas Kate Coufal.
5 Makanan Sehat Ini Ternyata Mengandung Banyak Gula, Hati-hati Mengonsumsinya saat Diet
Sebaiknya jika sedang diet, kita menghindari konsumsi terlalu banyak gula.
Para ahli menyarankan agar wanita hanya mengonsumsi 24 gram gula sehari.
Sedangkan pria hanya diperbolehkan hingga 36 gram saja perhari.
Tapi tahukah kalian bahwa sekaleng soda sudah mengandung hampir 40 gram gula?
Semua orang tahu soda mengandung gula tinggi, tetapi banyak yang tidak menyadari bahwa sekaleng sup tomat dapat menampung hingga 20 gram gula per sajian.
Bahkan jus apel favorit kalian, meskipun diberi label tanpa pemanis, mengandung sekitar 25 gram gula per cangkir.
Maka dari itu, untuk kalian yang sedang diet dari gula perhatikan makanan tertentu yang sehat dan tetap rendah gula.
Berikut 5 makanan sehat yang ternyata mengandung banyak gula yang perlu kita tahu:
1. Yogurt rendah lemak
