Cara Turunkan Berat Badan Tanpa Olahraga, Begini Tipsnya

Beberapa lemak tersebut membuat metabolisme Anda berjalan dan memiliki pekerjaan penting di tubuh.

Beberapa lemak sehat tersebut adalah: Ikan yang berminyak, kuning telur, alpukat, biji-bijian, minyak extra-virgin (zaitun, kelapa, wijen, biji rami), ghee atau entega yang diklarifikasi adalah mentega, yang berarti bahwa padatan dihilangkan. 

4. Cabai rawit untuk memasak

Cabai rawit adalah cara terbaik untuk membakar lebih banyak kalori dan lemak dengan mudah.

Cobalah untuk menambahkan cabai rawit ke dalam menu makanan Anda secara bertahap.

Anda dapat menggunakan canai rawit ke dalam sup, dengan daging, dengan ikan, dan berbagai jenis hidangan lainnya.

5. Teh jahe

Seperti cabai rawit, jahe adalah starter metabolisme yang sangat baik yang harus dimasukkan ke dalam menu makanan harian Anda.

Selain itu, teh jahe juga dapat meningkatkan pencernaan Anda dan mendorong penghapusan cairan yang tertahan, sehingga penting untuk diet penurunan berat badan.

Anda dapat membuatnya dalam bentuk teh, bersama dengan jus lemon dan pemanis stevia. Untuk menikmatinya, Anda bisa mengonsumsi pagi dan sore.

6. Minyak kelapa

Minyak kelapa extra virgin adalah salah satu lemak sehat yang dapat membantu menurunkan berat badan.

Minyak sayur ini dapat meningkatkan kemampuan tubuh Anda untuk membakar lebih banyak kalori dan bahkan mendorong penghapusan lemak di sekitar pinggang Anda.

7. Diet kaya sayuran

Sayuran unik karena tubuh Anda menggunakan lebih banyak kalori untuk mencernanya daripada yang sebenarnya dikandungnya.