Manfaat Mint untuk Kesehatan: Cocok Mengobati Iritasi Pencernaan dan Meredakan Pilek

TRIBUNMANADO.CO.ID - Daun mint memiliki beragam manfaat bagi kesehatan.

Mulai dari cocok untuk mengobati iritasi sampai bisa meredakan pilek.

Sudah tahukah bagaimana bentuk dari daun mint?

Daun mint memiliki ciri yang mungil dan beraroma khas segar dingin.

Baca juga: Manfaat Daun Mint bagi Kecantikan Kulit: Cocok untuk Menghilangkan Bekas Jerawat

Manfaat daun mint bisa Anda rasakan untuk menjaga kesehatan tubuh.

Selain terasa menyegarkan, daun mint juga mengandung vitamin A dan nutrisi lainnya sehingga perlu Anda konsumsi secara rutin.

Mengobati Iritasi Pencernaan

Iritasi merupakan salah satu jenis gangguan pencernaan yang biasa dialami oleh banyak orang.

Umumnya, iritasi pencernaan ditandai dengan beberapa gejala.

Mulai dari sakit perut, kembung, penumpukan gas, dan jadwal buang air besar yang berubah.

Healthline (healthline.com) mengatakan bahwa iritasi pencernaan bisa diobati dengan mengubah makanan yang dikonsumsi, minum obat, dan mengonsumsi daun mint dalam bentuk minyak.

Dalam minyak daun mint terdapat mentol yang berfungsi untuk merelaksasi otot perut sehingga iritasi berkurang.

Mengatasi Gangguan Pencernaan

Manfaat daun mint lainnya bisa digunakan untuk mengatasi gangguan pencernaan.

Gangguan pencernaan terjadi saat makanan yang Anda konsumsi mengendap terlalu lama dalam perut.

Supaya makanan lebih mudah dikeluarkan, Anda bisa mengonsumsi minyak daun mint.

Meningkatkan Fungsi Otak

Mengutip dari Healthline, menghirup aroma daun mint bisa meningkatkan fungsi otak, lo.

Salah satu penelitian yang melibatkan 144 orang dewasa membuktikan hal itu.

Mereka menghirup aroma daun mint selama lima menit. Hasilnya, memori mereka mengalami peningkatan.

Tak hanya itu, menghirup aroma daun mint juga mampu meningkatkan kewaspadaan dan mengurangi rasa frustasi, cemas, dan kelelahan.

Meski demikian, masih diperlukan lebih banyak penelitian untuk benar-benar membuktikan hasil tersebut.

Mengurangi Rasa Sakit Saat Menyusui

Bagi sebagian wanita, menyusui anak bisa terasa sulit dan sakit.

Jika Anda mengalami hal yang sama, cobalah untuk mengonsumsi daun mint karena bahan alami itu bisa mengurangi rasa sakit yang muncul saat menyusui.

Salah satu penelitian menunjukkan, menggunakan air pepermin efektif mencegah puting susu dan areola pecah-pecah sehingga rasa sakit berkurang.

Penelitian lain menunjukkan bahwa rasa sakit dan puting susu yang pecah-pecah berkurang saat menggunakan menthol essential oil setelah menyusui.

Meredakan Pilek

Manfaat daun mint lain yang disebutkan Healthline adalah kemampuannya untuk meredakan hidung tersumbat akibat pilek.

Selain mengurangi penyumbatan hidung, mentol juga berguna untuk memperbaiki aliran udara dan pernapasan.

Banyak digunakan sehari-hari

Daun mint merupakan salah satu tanaman yang banyak digunakan dalam kehidupan sehari-hari.

Tanaman yang bernama latin mentha piperita L ini bisa tumbuh di mana saja.

Di Sulawesi Utara dari Minahasa, Bolaang Mongondow Raya (BMR) hingga ke kepulauan daun mint bisa tumbuh.

Dalam bahasa Manado, daun mint disebut daun 'solasi'.

Menurut Guru Besar Fakultas Matematika dan Ilmu Pengetahuan Alam (FMIPA) Universitas Sam Ratulangi (Unsrat) Prof Herni Simbala, daun mint memiliki banyak kandungan gizi.

Dalam 100 gram daun mint terdapat beberapa kandungan gizi seperti: 3,8 gram protein, lemak, natrium, karbohidrat, serat, zat besi, kalium, vitamin A, vitamin B3, vitamin C

"Daun mint sendiri sudah banyak dipakai orang Indonesia sebagai obat tradisional seperti bau mulut, pasta gigi, sakit kepala, flu, dan mengurangi kram perut ketika haid," terang Prof Herni, Senin (5/7/2021).

Selain itu daun mint juga berfungsi sebagai anti bakteri Escherichia Coli (E. coli), Salmonella dan tentu sebagai anti oksidan.

Bagi masyarakat Sulut, daun mint juga banyak digunakan sebagai bumbu masakan.

"Kalau di Sulut biasa kita pakai sebagai bumbu masakan perkedel jagung dan perkedel nike. Aroma masakan pun jadi lebih mengundang selera," tutur Prof Herni.

Selain digunakan sebagai bumbu masakan, daun mint juga bisa digunakan untuk membuat minuman herbal.

"Bisa juga sebagai campuran minuman teh," tambah prof Herni.

Ketika sedang flu, daun mint juga berguna sebagai salah satu pengobatan alternatif.

"Masukkan tiga pucuk daun mint ke dalam air hangat, lalu kita hirup uapnya.

Setelah itu pernapasan akan menjadi lebih lega," pungkas Prof Herni.

Efek Samping

Segala sesuatu yang dikonsumsi berlebihan tentunya bisa memberi efek samping bagi tubuh, termasuk daun mint.

"Meskipun terhitung aman, sebaiknya mengkonsumsi daun mint jangan berlebihan.

Kalau mengikuti resep nenek moyang, sebaiknya kita mengkonsumsi dalam jumlah ganjil," terang Prof Herni.

Jumlah yang baik mengkonsumsi daun mint menurut Prof Herni adalah satu, tiga, lima, atau maksimal tujuh pucuk yang bisa dicampur ke dalam minuman hangat seperti teh.

Keunikan Daun Mint

Daun mint memiliki bau khas menyegarkan ketika kita dekati. Bau tersebut bisa semakin tercium ketika dicampurkan dengan air panas.

"Kalau dengan air panas aromanya bisa lebih keluar lagi karena daun mint mengandung zat-zat kimia tertentu yang bermanfaat sebagai terapi aromatik," jelas Prof Herni.

Hal tersebut membuat daun mint bisa digunakan sebagai diffuser.

"Ketika kita meletakkan daun mint di dalam diffuser yang dinyalakan, aroma di ruangan akan menjadi lebih dingin dan khas," tutup Prof Herni.

(Kontan.co.id/Belladina) (Tribunmanado/Isvara)

Baca Manfaat Daun Mint Lainnya

Artikel ini telah tayang di Kontan dengan judul 5 manfaat daun mint ini berguna untuk kesehatan Anda, lo