Berita Seleb
Ingat Ade Rai? Masih Rutin Konsumsi 40 Butir Telur Tiap Hari, Lihat Badannya Sekarang
Sementara itu, jika Ade Rai mengonsumsi karbohidrat, ia akan mengurangi jumlah kuning telur yang dikonsumsinya.
lihat foto
Melansir Eat This Not That, berikut adalah efek samping mengonsumsi telur secara berlebihan.
Kadar kolesterol meningkat
Dalam satu butir telur, terdapat kolesterol yang bisa mencapai 186 miligram,
padahal asupan kolesterol yang disarankan hanyalah 300 miligram sehari.
Kandungan kolesterol ini pun paling banyak terdapat di bagian kuning telur dibandingkan putih telur.
Meski demikian, sebuah penelitian pernah menyebutkan bahwa kolesterol dalam makanan tidak terlalu berpengaruh dalam peningkatan kolesterol total dan LDL.
Memicu penyakit jantung
Kadar kolesterol yang meningkat akibat terlalu berlebihan mengonsumsi telur dapat memicu penyakit jantung.
Oleh karena itu, orang yang memiliki riwayat penyakit jantung harus membatasi konsumsi telur, terutama kuning telur.
Gangguan pencernaan
Makan telur secara berlebihan dapat menyebabkan gangguan pencernaan seperti kembung, gas, dan sakit perut.
Selain itu, melansir Kompas.com, anak-anak berpotensi untuk mengalami diare jika mengonsumsi telur dalam jumlah yang banyak.
Efek samping ini mungkin memang tidak terlalu parah, namun bukan berarti kita boleh meremehkannya.
Resisten terhadap insulin
Walau kandungan lemak dalam telur termasuk ke dalam lemak alami,
