Sumber Antioksidan hingga Membantu Menjaga Kulit Sehat, Ini 12 Manfaat Manggis untuk Kesehatan Anda

TRIBUNMANADO.CO.ID, Manado - Di Asia Tenggara, termasuk Indonesia tak sulit menemukan Buah Manggis. 

Ya karena buah ini memang banyak tumbuh di Asia Tenggara.

Rasa yang manis bercampur asam menjadi ciri khas buah manggis. 

Sehingga bila dinikmati buah ini terasa menyegarkan. 

Tapi tak hanya menyegarkan, manggis juga kaya akan kandungan zat giri yang bermanfaat bagi kesehatan.

Kandungan gizi buah manggis

Melansir Health Line, buah manggis termasuk buah yang menyimpan banyak nutri penting bagi tubuh. 

Buah manggis juga termasuk makanan sehat rendah kalori. Berikut ini adalah kandungan gizi buah manggis dalam 1 mangkuk (196 gram) bahan: 

Kalori: 143 kalori 
Karbohidrat: 35 gram 
Serat: 3,5 gram 
Lemak: 1 gram 
Protein: 1 gram 
Vitamin C: 9 persen dari jumlah kebutuhan vitamin C harian 
Vitamin B9 (asam folat): 15 persen dari jumlah kebutuhan asam folat harian 
Vitamin B1 (tiamin): 7 persen dari jumlah kebutuhan vitamin B1 harian 
Vitamin B2 (riboflavin): 6 persen dari jumlah kebutuhan vitamin B2 harian 
Mangan: 10% dari jumlah kebutuhan mangan harian 
Tembaga: 7% dari jumlah kebutuhan tembaga harian 
Magnesium: 6% dari jumlah kebutuhan magnesium harian 

Vitamin dan mineral dalam manggis di antaranya penting untuk mempertahankan banyak fungsi tubuh, termasuk produksi DNA, kontraksi otot, penyembuhan luka, imunitas, dan pensinyalan saraf. 

Selain itu, satu cangkir (196 gram) buah manggis menyediakan hampir 14% dari jumlah kebutuhan serat harian yang baik untuk tubuh. 

Manfaat buah manggis untuk kesehatan 

Oleh karena kandungan gizinya, buah manggis dianggap memiliki banyak manfaat kesehatan dan kecantikan. 

Berikut ragam khasiat buah manggis yang bisa Anda dapatkan bila mengonsumsinya secara rutin.  

1. Sumber antioksidan