Cegah Virus Corona dan Jaga Imunitas Tubuh, Penuhi Kebutuhan Vitamin C Setiap Hari

TRIBUNMANADO.CO.ID, KESEHATAN - Ketika pandemi virus corona (Covid-19) orang jadi berbondong-bondong menjaga imunitas tubuh.

Tak hanya menerapkan protokol kesehatan, kita juga mulai memperhatikan gizi yang masuk.

Hal ini dilakukan tentu untuk memperkuat imunitas tubuh agar tidak mudah terkena penyakit.

Menurut Ahli Gizi Dr Rita Ramayulis, sejak lahir tubuh sudah memiliki sistem imunitas sendiri atau disebut imunitas innate.

Kita juga membawa sistem imunitas adaptif yang diperoleh setelah lahir.

Ilustrasi lemon mengandung vitamin C. (Freepik.com)

Jenis imunitas adaptif diperoleh ketika kita terinfeksi atau melakukan vaksinasi.

Kendati demikian, sistem imunitas atau imun tubuh ini tetap harus dijaga fungsinya agar tetap kuat.

"Penjaganya adalah beberapa zat gizi seperti protein, vitamin C, zink, zat besi, vitamin A, vitamin D," kata Rita Ramayulis saat peluncuran virtual Segar Dingin SDC-1000, belum lama ini.

"Nah, penjaga inilah yang kita sebut bodyguard," ujarnya lagi.

Dia menjelaskan, tubuh  setiap saat mendapatkan serangan dari radikal bebas dan benda asing lainnya yang masuk ke dalam tubuh.

Baca juga: Bacaan dan Tata Cara Lengkap Shalat Idul Fitri, Mulai dari Niat, hingga Bacaan di Sela-sela Takbir

Baca juga: Diingatkan Kematian Besar di India, Kasus Covid-19 di Nepal Terus Bertambah, Kehabisan Stok Oksigen

Aktivitas padat akan memberikan berbagai tekanan psikologis yang akan berpengaruh pada fisiologis tubuh.

Tekanan tersebut juga dapat menyebabkan terjadinya stres fisiologis dan psikologis yang akan menghasilkan berbagai senyawa radikal bebas, termasuk aktivitas tubuh seperti bernafas. 

Faktor penyebab lainnya adalah kualitas dan kuantitas tidur tidak cukup.

Oleh karena itu, selain konsumsi makanan bergizi seimbang, dibutuhkan asupan bodyguard agar kondisi tubuh lebih terjaga.

Vitamin C merupakan vitamin larut air yang ketika berlebih dalam tubuh memang akan dikeluarkan serta tidak bisa disimpan.

Ilustrasi suplemen vitamin C. (Freepik.com)

Oleh karena itu, tubuh harus memenuhi kebutuhan vitamin C setiap hari.

Setiap orang membutuhkan sekitar 1,5 g vitamin C per kg berat badan.

Vitamin C mempunyai peranan penting dalam menjaga kondisi tubuh, seperti melindungi sel-sel tubuh dari radikal bebas.

Vitamin itu juga sebagai salah satu komponen utama dalam membangun kolagen tubuh yang bertanggung jawab pada semua struktur jaringan ikat di tubuh.

Serta berperan untuk memelihara jaringan penghubung tulang. 

Baca juga: Kuasai Infrastruktur Afrika dan Indonesia, China Dirikan Pangkalan Militer di Afrika, Indonesia?

Baca juga: Insipirasi Nama Bayi Perempuan Islami, Mudah Disebut dan Penuh Harapan

Tidak hanya itu, berbagai penelitian menjelaskan  bahwa ketersediaan vitamin C cukup di tubuh akan menurunkan tingkat keparahan penyakit berhubungan dengan pernafasan. 

Manfaat vitamin C juga membantu meningkatkan penyerapan zat besi pada tubuh sehingga membantu pertumbuhan tulang dan kerja otak.

Salah satu artis yang aktivitasnya padat yakni penyanyi Fatin Shidqia.

Dia punya cara agar kondisi tubuhnya tetap prima.

"Di tengah kesibukanku sebagai penyanyi, bikin konten YouTube, dan lain-lainnya itu aku sering banget sih dihadapkan dengan yang namanya deadline," kata Fatin.

Buah kiwi mengandung vitamin C. (Freepik.com)

"Aku harus pinter-pinter bagi waktu supaya semuanya bisa aku kerjain dengan baik. Belum lagi waktu untuk ngelakuin hobi aku biar nggak stres."

Menurut dia, agar tubuhnya tidak kelelahan dan tidak mudah sakit, dia mengonsumsi suplemen kesehatan seperti vitamin C.

"Karena ini sangat membantuku banget untuk menjaga daya tahan tubuh,” ucap penyanyi yang menyukai nuansa Jepang ini.

Sementara itu, The Budi Santoso, Marketing Manager Powdered Drinks Wings Group mengatakan, masyarakat khususnya generasi muda, dituntut lebih produktif, khususnya selama pandemi. 

Walaupun ruang pertemuan dibatasi, namun kepada kaum muda ini dituntut mampu menghasilkan lebih dari aktivitasnya.

Baca juga: Prakiraan Cuaca BMKG Sabtu 8 Mei 2021: Manado Hujan Petir, Gorontalo Hujan Ringan

Baca juga: SINOPSIS Ikatan Cinta 7 Mei 2021: Hidup Elsa Tak Tenang, Ingin Curi Hasil Tes DNA Reyna

Kreativitas, mental dan fisik benar-benar diuji untuk terus bersaing dalam era normal baru ini.

Para pekerja kantoran berhadapan dengan deadline, lembur, tekanan kerja, dan lain-lain, baik ketika bekerja dari rumah maupun di kantor.

Mereka pun membutuhkan suplemen kesehatan yang praktis dan terjangkau serta dapat dikonsumsi dengan cara dan rasa yang disukai.(*)

Artikel ini telah tayang di WartaKotalive.com dengan judul Vitamin C Penjaga Imunitas Tubuh dan Mencegah Serangan Virus Corona.

Berita lainnya terkait Kesehatan.