Breaking News:

Ramadan 2021

Cara Mencegah Dehidrasi saat Puasa, Tetap Jaga Asupan Cairan, Simak Tipsnya

Dehidrasi terjadi saat tubuh tidak memiliki cukup air maupun cairan lain untuk menjalankan fungsi normalnya.

(Tribunnews.com)
Ilustrasi 

TRIBUNMANADO.CO.ID - Penting bagi kita untuk menjaga asupan agar tidak dehidrasi saat puasa.

Jika tubuh mengalami dehidrasi maka tubuh akan lesu sepanjang hari.

Kondisi tubuh yang dehidrasi bisa memicu sakit kepala, lesu, dan kelelahan.

Mengonsumsi cukup air setelah seharian berpuasa sangat penting agar fungsi tubuh tetap terjaga.

Yang jadi pertanyaan, bagaimana cara mencegah dehidrasi saat puasa?

Dilansir dari Kompas.com, Ada lima cara mudah yang bisa kita terapkan untuk menghindari dehidrasi selama berpuasa. Berikut cara tersebut:

1. Hindari minuman yang mengandung kafein

Kafein memiliki efek diuretik yang meningkatkan produksi urin, sehingga membuang garam dan air dari tubuh.

Terlalu banyak kafein dapat meningkatkan rasa haus, jadi untuk tetap terhidrasi sepanjang hari. Untuk menghindarinya, ganti asupan kafein dengan air putih saat sahur dan berbuka.

Anda juga bisa menambahkannya dengan buah-buahan alami seperti kurma.

Halaman
1234
Editor: Yeshinta Sumampouw
Sumber: Tribun Manado
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved