Pantang Batal, Coba 7 Langkah Ini Untuk Mengendalikan Hawa Nafsu Selama Menjalankan Ibadah Puasa

TRIBUNMANADO.CO.ID - Tinggal menghitung hari umat muslim akan melaksanakan Ibadah Puasa.

Di bulan Ramadhan, umat Islam diwajibkan untuk melakukan puasa.

Rupanya, selain merupakan kewajiban agama, ada juga manfaat kesehatan di balik puasa.

Pengendalian diri adalah hal yang paling utama selama menjalankan ibadah puasa.

Semisal mengendalikan diri dengan menjaga pandangan, menjaga ucapan, menjaga perbuatan, mengendalikan diri dari makan dan minum sepanjang hari serta mengendalikan diri untuk menjaga hawa nafsu.

Lantas bagaimana dengan pasangan suami istri?

Pasangan suami istri masih tetap bisa melakukan hubungan intim di malam hari.

Kemudian menyucikan diri dengan mandi besar menjelang salat subuh atau sewaktu sahur.

Nah di siang harinya, mereka harus mampu menjaga pandangan mata dan perbuatannya terhadap pasangan.

• 53 Kata-kata Mutiara Ucapan Minta Maaf & Selamat Puasa Ramadan 2021, Cocok Dibagikan ke Media Sosial

Supaya tidak memancing hawa nafsu yang bisa mengurangi pahala puasa atau bahkan membatalkan puasa.

Oleh karena itu sangat penting artinya bagi pasangan suami istri untuk bisa mengendalikan hawa nafsunya.

Beberapa cara menahan nafsu di bawah ini bisa dicoba agar puasa yang dijalani bisa selesai hingga waktunya berbuka.

Sebenarnya jika dilihat, cara menahan nafsu di bawah ini tidaklah sulit untuk dilakukan.

Tidak perlu metode yang terlalu khusus atau sulit untuk mejalankannya.

Satu hal yang perlu dipenuhi hanyalah niat dan keinginan yang kuat.

Jika Anda termasuk salah satu orang yang sulit untuk menahan nafsu seksual, jangan khawatir.

Cara menahan nafsu di bawah ini dapat dipraktikkan agar puasa dapat berjalan dengan lancar:

1. Cari kegiatan untuk mengalihkan perhatian

Nafsu seksual bisa muncul saat Anda memikirkan hal yang menyerempet atau berkaitan dengan topik tersebut.

Sehingga sebaiknya mencari kegiatan lain yang bisa mengalihkan pikiran Anda.

Pilihlah kegiatan sehari-hari yang sederhana namun membutuhkan fokus tinggi, seperti mengerjakan kuis yang membutuhkan pemikiran atau membuat menyelesaikan pekerjaan yang tertunda.

2. Alihkan energi Anda

Cara menahan nafsu berikutnya adalah dengan mengalihkan energi untuk hal lain yang lebih bermanfaat.

Salah satu cara yang paling efektif adalah dengan olahraga.

Namun, jika sedang puasa, Anda bisa memilih kegiatan lain seperti mencoba belajar alat musik, yoga, atau membuat suatu kerajinan untuk menyalurkan kreativitas.

Anda juga bisa menyalurkannya dengan memasak untuk menu berbuka.

3. Hindari kegiatan yang dapat memicu nafsu

Salah satu cara yang paling sederhana namun mungkin sulit dilakukan oleh beberapa orang adalah menghindari hal-hal yang dapat memicu timbulnya nafsu.

Jangan menonton tayangan-tayangan yang mengandung adegan seksual atau membaca buku yang memiliki cerita yang serupa.

Selain itu, hindari objek, latar, atau sosok tertentu yang berpotensi membangkitkan hasrat seksual Anda.

• BACAAN Niat dan Tata Cara Mandi Wajib Puasa Ramadhan 1442 H, Bersihkan Diri di Bulan Suci

4. Dalami penyebab nafsu sulit dikontrol

Terkadang, ketidakmampuan dalam mengontrol nafsu seksual bisa jadi disebabkan oleh kondisi tertentu.

Tidak hanya saat bulan puasa, jika dalam keseharian merasa kesulitan untuk mengontrol gairah seksual, ada baiknya melakukan terapi dengan ahli untuk mengetahui akar permasalahan yang menyebabkannya.

Terapi juga dapat membantu mengetahui tujuan hidup secara umum.

Dengan begitu, Anda dapat mulai fokus untuk mengejar tujuan tersebut, sehingga dapat merasa lebih mudah mengontrol diri.

5. Perbaiki hubungan dengan pasangan

Kehidupan seksual yang tidak baik dengan pasangan juga dapat membuat gairah seksual tidak tersalurkan dengan baik.

Hal ini dapat membuat Anda sulit untuk mengontrol nafsu yang muncul.

Diskusikan dengan baik mengenai perasaan Anda maupun pasangan.

Lakukan kegiatan-kegiatan yang dapat mempererat kembali hubungan dengan pasangan.

6. Konsumsi makanan tertentu

Makanan yang dipercaya dapat meningkatkan gairah seksual disebut dengan aphrodisiac.

Sebaliknya, ada juga jenis makanan yang dipercaya dapat menurunkan gairah seksual seseorang.

Makanan tersebut disebut sebagai anaphrodisiac. Beberapa jenis makanan anaphrodisiac di antaranya kedelai, tumbuhan akar manis, chasteberry, tanaman hop, dan selada liar.

Meski begitu, bukan berarti Anda dapat mengonsumsinya secara bebas dan berlebihan.

7. Konsumsi obat

Apabila nafsu seks benar-benar tidak bisa dikontrol, mungkin ini saatnya Anda berkonsultasi ke dokter.

Untuk mengendalikannya, dokter bisa meresepkan obat tertentu, seperti obat antidepresan.

Dokter juga mungkin mengganti obat yang saat ini sedang Anda konsumsi secara rutin, apabila ternyata kandungan yang ada di obat tersebut membuat sulit mengendalikan nafsu.

Setelah mengetahui lebih jauh mengenai cara menahan nafsu saat puasa di atas, Anda dapat mencobanya dalam menjalani puasa di Bulan Ramadhan.

Semakin baik kemampuan seseorang menahan nafsu seksual, maka semakin baik juga kemampuan dirinya dalam menahan bentuk emosi lainnya.

Artikel ini telah tayang di Tribunjogja.com dengan judul 7 Langkah Mengendalikan Hawa Nafsu Selama Menjalankan Ibadah Puasa

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul Jangan Sampai Batal, Ini 7 Cara Menahan Nafsu Seksual Saat Puasa