Tips Sehat
Cara Ampuh Menurunkan Kolesterol Secara Alami
Tanpa upaya mengurangi kolesterol sehingga dibiarkan menumpuk, orang akan mudah terkena penyakit.
lihat foto
TRIBUNMANADO.CO.ID - Kolesterol merupakan kandungan lemak yang berguna bagi tubuh.
Namun, bila kadarnya terlalu tinggi dan terus menumpuk di dalam tubuh, maka bisa berbahaya di dalam tubuh.
Nah, ada berbagai cara yang bisa dilakukan untuk menurunkan kolesterol.
Kuncinya, yakni menerapkan pola makanan yang baik ditambah dengan gaya hidup sehat.
Tanpa upaya mengurangi kolesterol sehingga dibiarkan menumpuk, orang akan mudah terkena penyakit.
Kadar kolesterol jahat yang berlebihan di dalam tubuh dapat meningkatkan risiko penyakit gejala kolesterol.
Misalnya, stroke, serangan jantung, dan masalah kesehatan lainnya.
Berikut ini cara menurunkan kolesterol tinggi secara alami seperti dikutip dari Harvard Health Publishing, Healthy, Cleveland Clinic, Mayo Clinic, dan Medical News Today:
1. Makan makanan kaya serat
Makanan yang mengandung serat tinggi selain bisa memperbaiki saluran pencernaan juga ampuh melawan kolesterol jahat di dalam tubuh.
Makanan kaya serat akan menghindarkan dari berbagai macam penyakit.
Serat adalah zat gizi yang tidak dapat dicerna, tapi sangat membantu dalam proses pencernaan makanan.
Asupan serat yang cukup bisa menyebabkan feses yang dihasilkan oleh organ pencernaan menjadi banyak dan lunak.
Makanan penurun kolesterol dari serat tinggi bisa didapat dari buah dan sayuran.
